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Gesunde Ernährung

smart gedacht

Das smarte Foodpunk Ernährungskonzept unterstützt dich dabei, deine Ziele effektiv zu erreichen. Mit optimierter Ernährung, starker Community und Expertensupport.

80.000 Fans und 4,8/5 Sterne im App Store.

Foodpunk erstellt deinen perfekten Ernährungsplan

Der perfekte Plan für dein Ziel! Angepasst auf deine Aktivität, deinen Trainingsplan und deine Lebensmittelwünsche. Nenne uns deine bevorzugte Ernährungsweise (z.B. ketogen, low carb oder vegetarisch) und die Lebensmittel, die du nicht essen möchtest (z.B. aufgrund einer Allergie). Oder lass ganz einfach unsere Experten entscheiden, was dich am effektivsten an dein Ziel bringt!

So funktioniert’s

Du füllst den Fragebogen aus und unsere Experten erstellen dein individuelles Ernährungsprogramm.

1. Du nennst uns dein wichtigstes Ziel

Im Fragebogen teilst du uns mit, was dein allerwichtigstes Ziel ist. Keine Sorge, die anderen Punkte werden immer mit einfließen. Unser Ernährungsplan zum Abnehmen wird dich auch immer fitter machen, weil er auf gesunder Ernährung basiert. An dieser Stelle möchten wir einfach wissen, wo der größte Fokus liegen soll.

2. Gib uns Infos zu deinem Körper und deiner Aktivität

Nun gibst du uns Informationen zu deinem Gewicht und deiner Größe. Wenn du deinen Körperfettanteil kennst, gib auch diesen an. Ansonsten lasse den Cursor einfach bei 0.

Nun kannst du deine sportliche Aktivität und die Bewegung im Alltag genau angeben. Du möchtest, das wir deinen Trainingsplan beachten, den du von einem Trainer oder deinem Fitness-Studio bekommen hast? Kein Problem! Schicke uns die zusätzlichen Infos oder Dateien einfach nach dem Ausfüllen des Fragebogens per E-Mail an info@foodpunk.de.

3. Welche Ernährungsweise?

Nun kannst du uns sagen, ob du eine spezielle Ernährungsweise verfolgen möchtest. Ketogen, Low Carb, Paleo oder vegetarisch? Du kannst hier eine Ernährungsweise auswählen oder unseren Experten die Wahl überlassen. Wir stellen deinen Ernährungsplan dann so zusammen, dass er dich am schnellsten an dein Ziel bringt.

Du möchtest mehr über diese Ernährungsweisen erfahren? Hier geht’s zu den Hintergründen!

4. Was magst du nicht?

Nun kannst du Lebensmittel ausschließen. Hast du vielleicht eine Allergie oder Intoleranz? Oder möchtest du auf Milchprodukte verzichten? Wir können die verschiedensten Kombinationen von ausgeschlossenen Lebensmitteln beachten.

Das Lebensmittel, das du ausschließen möchtest, ist im Fragebogen nicht auf der Liste? Notiere es einfach im Kommentarfeld.

Laktose

Viele Menschen haben Probleme mit Laktose, auch Milchzucker genannt. Wir empfehlen dir auf jeden Fall zum Einstieg in deine Ernährung für 30 Tage auf Milchprodukte zu verzichten. Du kannst die Angaben in diesem Fragebogen jeden Monat anpassen.

Fruktose

Bei einer Fruktosemalabsorption können Lebensmittel mit Fruchtzucker nicht gut vertragen werden. Dazu gehören die meisten Obstsorten und einige Gemüsesorten.

Oxalat

Manche Menschen vertragen Oxalat nicht gut, das in vielen Gemüsesorten enthalten ist. Das ist allerdings sehr selten. Wenn du noch nie davon gehört hast, musst du diese Option mit ziemlicher Sicherheit nicht beachten.

Gluten

Unsere Ernährungspläne bei Foodpunk sind generell ohne Gluten und weizenfrei. Unsern Kunden hilft das schon nach kurzer Zeit zu gesteigertem Wohlbefinden und mehr Fitness. Wir haben diese Option trotzdem im Fragebogen aufgeführt, denn nicht jeder weiß, dass wir so arbeiten 🙂

Histamin

Manche Menschen haben eine Histaminintoleranz. Dann können geräucherte Wurst- und Fischwaren und bestimmte Gemüsesorten nicht gut vertragen werden.

Nachtschattengewächse

Manche Menschen vertragen Nachtschattengewächse nicht gut. Das sind zum Beispiel Kartoffeln, Tomaten, Paprika oder Aubergine.

5. Wir erstellen deinen Plan

Wenn wir alle wichtigen Informationen von dir haben, geht’s an die Arbeit. Unsere Ernährungswissenschaftler erstellen deinen Plan. Du findest im Fragebogen übrigens auf der letzten Seite ein Kommentarfeld, in dem du uns weitere Infos zukommen lassen kannst. Wenn du am selben Tag noch Anmerkungen hast, schreibe uns gerne eine E-Mail an info@foodpunk.de und wir können das noch beachten.

Sobald dein Ernährungsplan fertiggestellt ist, benachrichtigen wir dich. Du erhältst dann Zugang zur Foodpunk App, die dich mit ihren praktischen Funktionen im Alltag begleitet. Du kannst hier schon einmal einen Blick in die App und auf die Funktionen werfen.

 

6. Du buchst deine Foodpunk Mitgliedschaft

Nach der Buchung kannst du auf dein individuelles Ernährungsprogramm in der App zugreifen und wirst Teil der Foodpunk Community.

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Wir zeigen dir, wie Foodpunk Rezepte aussehen und wie lecker du deine Ziele erreichen kannst.

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