Was sind die Vorteile des Ketogenen Ernährungsplans?

Die Foodpunk 30 Tage Keto Challenge ist so konzipiert, dass deine geistige Leistungsfähigkeit optimiert wird und deine Fettverbrennung ihr Maximum erreicht. Damit ist sie nicht nur ideal zum Abnehmen, sondern auch perfekt um deine  Konzentration zu steigern und deine Fitness zu verbessern. Der Keto Ernährungsplan kann sowohl in einer vegetarischen, als auch einer nicht-vegetarischen Form bei uns gerockt werden. Beide Formen sind frei von Gluten, Laktose, Zusatzstoffen, Süßstoffen, Junk-Food und arm an Anti-Nährstoffen. Letztere sind übrigens Stoffe in Lebensmittel, die Nährstoffe unbrauchbar für den Körper machen können. Man möchte also folglich so wenig Anti-Nährstoffe wie möglich aufnehmen.

Da unser Keto Ernährungsplan dein Gehirn mit ordentlich Power versorgt, haben wir ihn liebevoll die BOOST YOUR BRAIN Challenge getauft. Du kannst geistige Hochleistungen erzielen, während die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft.

BOOST YOUR BRAIN mit der Foodpunk Keto-Challenge!

 

Wie funktioniert ketogene Ernährung?

Während unserer Keto Challenge wird die verzehrte Kohlenhydratmenge auf ein Minimum reduziert. Dadurch fehlende Energie wird durch hochwertige Fett- und Proteinquellen ersetzt. So wirst du trotz fehlender Kohlenhydrate mit ausreichend Energie versorgt. Dein  Insulinspiegel bleibt niedrig und du beziehst die Energie anstelle von Kohlenhydraten, vor allem aus Fetten. Bei dieser Fettverbrennung entstehen sogenannte „Ketonkörper“. Erreichen diese eine bestimmte Konzentration im Blut, kommt dein Körper in den natürlichen Zustand der „Ketose“. Vorhandene Ketonkörper werden statt Glukose als Energielieferanten verwendet und geben deinem Gehirn den ultimativen Energieboost. Gleichzeitig haben sie eine sehr sättigende Wirkung und helfen so, überschüssige Kilos purzeln zu lassen – ein positiver Effekt der bereits in vielen Studien belegt wurde. 1, 2 

Fokussierter Verstand und purzelnde Kilos – ganz ohne Hungern!

Sollten dich die Hintergründe zur ketogenen Ernährung noch detaillierter interessieren, kannst du alles Wissenswerte in diesem Artikel nachlesen.

Was wird während der Keto Challenge gegessen?

Unser 30 Tage Plan reduziert die Kohlenhydratmenge auf 30 g pro Tag.  Vor allem getreide- und zuckerhaltige Produkte sowie jede Form von Junk Food wird vermieden. Um den Energiebedarf zu decken, kommt viel grünes Gemüse, gesunde Fette – aus beispielsweise Nüssen, Avocados oder Olivenöl – und gutes Protein – aus Eiern, Fisch oder Fleisch (abhängig davon ob vegetarisch oder nicht) auf den Teller. Du erhältst in deinem Keto Ernährungsplan 90 Rezepte von uns, die dir Ideen für 3 Mahlzeiten an 30 Tagen geben. Verschiedenste Rezepte für Frühstück-, Mittag- und Abendessen sorgen dafür, dass keine Langeweile auf dem Teller aufkommt. Dabei verzichten alle unsere Rezepte auf Gluten, Laktose, Zusatzstoffe, Süßstoffe und allem Ungesunden und sind dafür reich an wichtigen Nährstoffen.

Wir versprechen dir, dass der Genuss dabei nicht in Vergessenheit gerät. Mit der Keto Challenge kannst du schlemmen und gleichzeitig deine Ziele erreichen.

Echt Foodpunk! Echt gut!

 

Wie ist der Ablauf der Foodpunk Keto Challenge?

Du möchtest die BOOST YOUR BRAIN Challenge rocken? Nach deiner Bestellung erhältst du einen Fragebogen, welchen wir nutzen um den Plan auf deine Bedürfnisse anzupassen. Kalorien und Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) werden so berechnet, dass du dein persönliches Ziel bestmöglich erreichen kannst. 2-3 Werktage nachdem du uns diesen Fragebogen zurück geschickt hast, ist dein 30 Tage Keto Ernährungsplan bei dir! Neben einer Vielzahl an ketogenen Rezepten, bekommst du große Unterstützung und Motivation durch eine intensive Betreuung unserer Experten. Gleichzeitig wirst du Teil einer großen Foodpunk Community, die dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite steht. Du bezahlst die Challenge nur einmalig (kein Abo) und kannst auch nach den 30 Tagen deinen individuellen ketogenen Plan und die Community nutzen. So lange du willst.

Komm auf die leckere Seite der Macht und werde ein Foodpunk!

 

Und sonst so?

Bei Foodpunk findest du übrigens auch noch weitere Challenges. Unter anderem bieten wir Low Carb oder Paleo Ernährungsprogramme an. Schau doch mal rein!

Du willst mehr zum Thema Ernährung wissen? In unserer Rubrik Hintergrundwissen haben wir viele spannende Themen für dich bereit gestellt.

 

(1) Bueno NB, de Melo ISV, de Oliveira SL, da Rocha Ataide T (2013). Very-low-carbohydrate ketogenic diet vs. low-fat diet for long-term weight loss: A meta-analysis of randomised controlled trials. Br. J. Nutr,110, 1178–1187.

(2) Paoli A, Bianco A, Grimaldi KA, Lodi A, Bosco G (2013). Long term successful weight loss with a combination biphasic ketogenic mediterranean diet and mediterranean diet maintenance protocol. Nutrients5, 5205–5217.

 

ANTIENTZÜNDLICHE WIRKUNG EINER KETOGENEN ERNÄHRUNG

Eine ketogene Ernährung nimmt Einfluss auf das Immunsystem und hemmt die Bildung von NF-κB. Was das genau ist liest du hier!

10 GRÜNDE FÜR DIE KETOGENE DIÄT

In diesem Artikel erfährst du, warum auch du die Keto Ernährung testen solltest.

LAURINSÄURE – GESUNDE FETTSÄURE AUS DER KOKOSNUSS

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Luisa ist die Autorin dieses Artikels. Sie hat an der TU München ihren Bachelor in Ernährungswissenschaft und ihren Master in Nutrition and Biomedicine erfolgreich abgeschlossen. Nachdem sie einige Jahre in der Diabetes- und Adipositasforschung gearbeitet hat, wurde sie Teil des Foodpunk-Teams, wo sie nun die Science-Redaktion leitet.

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