Plan erstellen lassen Shop
Plan erstellen lassen Shop

Bonusmaterial zu „Schlank mit Keto“

Wieviel Gemüse passt in 5 oder 10 Gramm Kohlenhydrate?

Hier geht es zum Artikel: https://foodpunk.de/kohlenhydrate-gemuese-keto-diaet/

 

Gesund durch die Silvesternacht – der Foodpunk Detox:

Gesund durch die Silvesternacht: https://foodpunk.de/gesund-durch-die-silvesternacht/

Der Foodpunk Carb Detox: https://foodpunk.de/foodpunk-carb-detox/

Carb Detox Tag 1: https://foodpunk.de/tag-1-foodpunk-carb-detox-kohlenhydratspeicher-leeren/

Carb Detox Tag 2 & 3: https://foodpunk.de/tag-2-3-foodpunk-carb-detox/

Intermittierendes Fasten und Refeeds – was ist das?

Alles über intermittierendes Fasten: https://foodpunk.de/alles-ueber-intermittierendes-fasten/

Der Unterschied von Refeed und Cheat Day: https://foodpunk.de/cheat-day-vs-refeed/

Wofür eignet sich ein Refeed: https://foodpunk.de/warum-ein-refeed/

 

Baukasten-Hilfe

Auf dieser Seite findest du den Baukasten, wie er schon in „Low Carb typgerecht“ und „Low Carb typgerecht Express“ zum Einsatz kam: https://foodpunk.de/typgerecht/

Dort findest du unter „Phase 1“ die Mengen an Lebensmitteln, die sich für den Baukasten in „Schlank mit Keto“ eignen. Phase 1 entspricht der ketogenen Ernährung.

 

 

Welche Fettmenge benötige ich für 100 kcal zusätzlich?

45 g Avocado
12 ml Avocadoöl
11 g Ghee
55 ml Kokosmilch
15 g Kokosmus
11 g Kokosöl
16 g Kokosraspel
11 g Kürbiskernöl
14 g Macadamia
11 ml Macadamiaöl
17 g Mandeln
13 ml MCT-Öl
11 ml Olivenöl
14 g Pekannüsse
33 ml Sahne 30%
11 ml Sesamöl
17 g Tahin
14 g Walnüsse
13 g Weidebutter