Paleo Ernährungsplan

Gewicht verlieren und gesund leben ist mit einem Paleo Ernährungsplan spielend leicht. Auch bei der Paleo Ernährung sollte man nicht nur von einer Diät sprechen, wie es oft getan wird. Es ist eine eigene Ernährungsform, die sich an unseren steinzeitlichen Vorfahren orientiert und so weit wie möglich auf verarbeitete Lebensmittel verzichtet. Die Paleo Ernährung kennt verschiedene Ausrichtungen. Viele Formen kann man der Low Carb Ernährungsform zuordnen, bei der ausreichend tierisches Protein (in Form von z.B. Fleisch) und wenig Kohlenhydrate auf den Tisch kommen. Hintergrund ist der, dass unsere steinzeitlichen Vorfahren keinen Ackerbau betrieben haben und somit kein Getreide kannten. Stattdessen ernährten sie sich vom Fleisch der Tiere, die sie selbst jagten und erlegten und gesammelten Nüssen, Beeren und Obst. Auch kohlenhydratreichere Knollen, wie zum Beispiel Süßkartoffeln, sind bei der Paleo Ernährung erlaubt.

Keto, Low Carb, Paleo oder etwas anderes? Diese Entscheidung triffst du erst nach der Buchung im Fragebogen. Oder du kannst sie uns überlassen und wir wählen die effektivste Variante. Dein Ernährungsplan ist immer zu 100% individuell.

Dein Paleo Ernährungsplan

Individuell für dich berechnet

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„Eat Clean“ mit unserem Paleo Ernährungsplan

Der Paleo Ernährungsplan liefert die volle Bandbreite der Lebensmittel, die bei der Paleo Ernährung erlaubt sind. Dabei verzichten wir auf Getreide, Soja und Milchprodukte. Du kannst selbst wählen, ob du deine Paleo-Ernährung lieber mit 100 g Kohlenhydraten oder weniger Kohlenhydraten umsetzen möchtest. So kannst du zum Beispiel Paleo und Low Carb oder Paleo und ketogene Ernährung kombinieren.

DEINE VORTEILE

optimiert die körperliche Fitness und erleichtert Muskelaufbau
erhöht die Fettverbrennung und die Energie im Alltag
frei von Gluten, Laktose und arm an Antinährstoffen
frei von Zusatzstoffen, Süßstoffen und jeglichem Junk Food

 

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Schlemmen und Abnehmen

Unsere Rezepte sind zieloptimiert, ausgeklügelt und schmecken genial gut!

Kein Kopfzerbrechen

Wir denken und rechnen. Du musst nur noch kochen und genießen.

Angepasst an Deine Aktivität

Jeder Ernährungsplan wird individuell auf Dein  Ziel und Deinen Körper angepasst.

Hohe Flexibilität

Du kannst Zutaten und Gerichte tauschen und den Plan mit Deinem Leben in Einklang bringen.

Betreuung durch Experten

Bei wichtigen Fragen sind wir per Mail und Facebook für Dich erreichbar.

Motivation in der Gruppe

Unsere einzigartige Gemeinschaft ist rund um die Uhr für Dich da.

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Eat Clean – Mit dem Paleo Ernährungsplan

Bei uns kannst du ganz gezielt einen Plan nach der Paleo Ernährung zusammenstellen lassen. So werden Dich viele Rezepte aus viel Gemüse, hochwertigem Fleisch und Fisch und gutem Fett erwarten. Du hast zusätzlich die Wahl, ob dein Paleo Ernährungsplan lieber sehr wenig Kohlenhydrate enthalten soll oder bis zu 100 g Kohlenhydrate pro Tag.

Besonders Crossfitter, Kraftsportler und fitte Normalgewichtige profitieren von etwas mehr gesunden Kohlenhydraten. Auch für alle, die sich nicht an die niedrigen Kohlenhydratmengen herantrauen, können wir etwas höher starten. So erwartet dich ein breiteres Spektrum an stärkehaltigem Gemüse wie Süßkartoffel oder Kürbis und eine größere Auswahl an Obst.

Wer gesünder Leben will, wer Allergien loswerden will, wer die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern will, der ist bei einem Paleo Ernährungsplan bestens aufgehoben.

Zu viel Auswahl? Du brauchst Unterstützung? Schick uns einfach eine Mail an info@foodpunk.de. Außerdem kannst Du Dich bei aktuellen Teilnehmern in unserer Facebook Gruppe informieren.

Gramm Kohlenhydrate / Tag

%

Kraft und Schnelligkeit

Mehr Obst

Während Bananen beispielsweise bei einer kohlenhydratärmeren Challenge gemieden werden, sind sie hier Teil des Ernährungplanes. Auch andere Obstsorten und kohlenhydratreicheres Gemüse kommen hier in größeren Mengen vor.

Clean Eating ohne Ketose

Nicht jeder will abnehmen, nicht jeder will in Ketose kommen. Mit der EAT CLEAN Challenge erfährst Du alle Vorteile einer natürlichen, ausgewogenen und Zusatzstoff-freien Ernährung ohne die Stoffwechselumstellung, die anfangs manchmal müde machen kann.

Abnehmen mit mehr Kohlenhydraten

Besonders fitte Normalgewichtige, die die letzten 2-3 Kilos loswerden wollen, können das mit der EAT CLEAN Challenge sehr gut erreichen. Nicht nur die Kohlenhydratmenge entscheidet darüber, ob man abnehmen kann. Auch über die Menge an Gesamtkalorien und über den Proteingehalt Deines Planes, können wir Deine Challenge auf Dein Ziel hin optimieren.

EAT CLEAN

 

Dein PALEO Enährungsplan

Los geht´s!