Julia war schon immer sehr sportlich. Dennoch strahlte ihr Körper dieses Bild nie so ganz aus. Sie versucht daher schon lange, an der Stellschraube „Ernährung“ etwas zu ändern, um sichtbare Erfolge zu erreichen.
Sei es einfach Low carb, altbekannte Ernährungsprogramme oder ketogene „Challenges“ mit jeder Menge teurer Spezialprodukte: nichts brachte eine sichtbare Abnahme ohne Jojo-Effekt. Eine Stoffwechsel- und Speichelanalyse mit widersprüchlichen Ergebnissen machten sie letztendlich nur noch unsicherer.
„Also neuer Versuch.
Da kam mir Foodpunk auf den Bildschirm. Okay, Homepage stöbern, 30 Tage Challenge … dann probier ma’s halt, was hab ich schon zu verlieren…
Angemeldet, durch die App gestöbert.
Es hat voll Spaß gemacht die Rezepte zu planen und dann hat’s auch noch geschmeckt 💪 Und… der Erfolg kam sofort. Die ersten Tage gleich mal -2 kg. Natürlich auch, weil ich einfach nicht mehr genascht habe sondern mich mega auf den vollen Teller gefreut habe… und die Waage hat mich motiviert.“
„Danach gingen stetig die Gramm runter, mal mehr mal weniger, aber ich musste mich nicht einschränken. Im Gegenteil, die Familie freut sich über meine neuen leckeren Beilagensalate zum BBQ und ich gönn mir mein Gläschen Schampus (soll ja das beste bei ketogener Ernährung sein).
Und das Beste eigentlich: man kann es mit normalen Lebensmitteln schaffen seine Ernährung umzustellen und lernt seine Portionen richtig einzuschätzen. Einfach das was der Körper braucht. Und wenn man mal stagniert, dann startet man den neuen Tag einfach wieder mit einem leckeren Frühstück!
Mit dem Wissen, dass es das Richtige ist, dem Körper Energie zu geben und trotzdem sein Wohlfühlgewicht erreichen zu können. Step by step💪
Ich freu mich so sehr auf Foodpunk gestoßen zu sein und kann es einfach nur empfehlen. Der persönliche Support, die Rezepte und die Flexibilität sind ein stimmiges Konzept, das man gut in den Alltag integrieren kann.
Danke liebes Foodpunk Team!
Eure Julia“
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Nach ihren ersten 30 Tagen im Foodpunk Ernährungsprogramm erreichte uns per E-Mail dieses Feedback von Anni:
„Liebes Foodpunk-Team,
wann sind diese 30-Tage eigentlich umgegangen?! Hätte mich die App heute nicht darauf hingewiesen, ich hätte es wohl gar nicht gemerkt! Die Zeit ging unglaublich schnell um!
Ich möchte daher tatsächlich gerne diesen Moment nutzen, um euch ein Kompliment zu machen.“
Schon lange befasste Anni sich mit gesunder Ernährung, weil sie ihr gesundheitlich gut tut. Wie es leider häufig so ist, fehlte ihr der Ansporn endlich richtig anzufangen und es durchzuziehen:
„Wie das immer so ist, irgendwas kommt immer dazwischen. Dieser eine Event noch, vielleicht ja dann im Urlaub, ach jetzt ist schon fast Weihnachten. Ausreden und „Hindernisse“ gibt es ja immer genug.“
Durch den Tipp einer Freundin beobachtete Anni eine Zeit lange den Foodpunk-Kanal auf Instagram. Als für sie klar wurde, dass sie die Pille wieder einnehmen wird, kam in ihr die Panik auf. In der Vergangenheit hatte sie dadurch immer wieder mit Gewichtsproblemen zu tun.
Zum 5. Foodpunk-Geburtstag fasste sie den Entschluss, es doch wenigstens Mal auszuprobieren.
„Ich war jedoch schon noch skeptisch, ob und wie das wohl funktionieren wird. Gerade weil ich es auch als kleine Herausforderung für euch empfand, dass ich neben dem Wunsch erst mal mit Low Carb zu starten auch noch ein wählerischer Vegetarier bin. Und Low Carb, Primal und Keto als Vegetarier ist zwar nicht unmöglich, aber man ist doch in mancherlei Hinsicht etwas eingeschränkt.“
Der Test hat sich für Anni auf jeden Fall gelohnt:
„Um so mehr war ich begeistert, als ich den von euch erstellten Plan und die Rezepte bekam! Zu meinem Glück bin ich ein absoluter Käseliebhaber und die vielfältigen Rezepte hatten mich auf jeden Fall schon mal beeindruckt.
Als dann die erste Woche anstand, war ich dann auch über die großen Portionen überrascht, denn die zuerst als doch sehr überschaubaren Mengenangaben machten dann plötzlich teils fast zwei Teller aus. Was meinem kleinen inneren Fresssack sehr entgegen kam.
Ich war mit den drei Mahlzeiten jeden Tag ordentlich satt und hatte auch gar kein Bedürfnis, da noch irgendwas zu schnuckern oder zusätzliche Snacks beizusteuern. Mittlerweile habe ich auch den Dreh beim Einkaufen raus und auch hier wieder ein großes Kompliment: durch die flexible Rezeptauswahl und Änderungsmöglichkeiten bei Zutaten, kann man wunderbar alles so anpassen, wie die Ausbeute beim Einkaufen war oder ob man spontan irgendwie auf etwas anderes Lust hat!
Von daher: wenn jetzt einfach schon 30 Tage wie im Flug vergangen sind, dann mach ich doch gerne genau so weiter! Bis zu meinem theoretischen Wunschgewicht ist es noch etwas hin, aber alleine schon in dem einen Monat hat sich das Gewicht positiv nach unten stabilisiert und ich hoffe, das bleibt auch trotz der Pille weiter so.
Also noch mal: ganz lieben Dank für eure tolle Arbeit und Leidenschaft bei dem was ihr tut! Ihr habt meine Erwartungen auf jeden Fall übertroffen und freue mich auf die weitere Zeit mit euch!
Ganz liebe Grüße,
Anni“
Du gehörst zum Semester Ü50, hast vielleicht ein paar Kilo zu viel, aber für eine Ernährungsumstellung ist es bei dir sowieso schon zu spät?
Halt, Stop!
Manfreds (65) Geschichte wird dich davon überzeugen: Eine gesunde Ernährung rentiert sich in jedem Alter!
Obwohl Manfred sonst immer schlank war, kletterte die Zahl auf der Waage in den vergangenen Jahren weiter nach oben. Bei über 100 Kilogramm und mit häufig schlechtem Gewissenzog er den Schlussstrich.
Dabei stellte er sich die Frage: „Kann ich mit meinen 65 Jahren das Ruder noch mal herumreißen?“
„Eine Bekannte machte uns auf Foodpunk aufmerksam und so bekam ich die Foodpunk App samt persönlichen Essensplan für zwei Monate kurzerhand geschenkt.
Nun kam die Eingewöhnungsphase mit dem festen Willen, mich von dem einen oder anderen Kilo zu verabschieden. Dass die Waage in relativer kurzer Zeit noch mein Motivator wurde, hätte ich zu diesem Zeitpunkt nie gedacht. Meines Erachtens nach habe ich über Low Carb oder ähnliche Lebensweisen ziemlich viel gewusst.
Doch mit Foodpunk, mit diesen ausgeklügelten leckeren Rezepten und der persönlichen Abstimmung schaffte ich den Durchbruch. Die Waage lügt nicht und so konnte ich zusehen wie die Kilos nur so purzelten. Nach dem Verdauen des ersten Schocks mit diesen mega Fett-Rationen, die ich da essen sollte und das Vertrauen in das Team (die werden schon wissen, was sie machen) ging es dann so richtig los.
In gut 6 Wochen habe ich 10 Kilogramm dahin schmelzen sehen.
Leider habe ich mir dann in dieser Zeit eine schwere Gürtelrose eingefangen und konnte vier Wochen lang die meiste Zeit des Tages nur liegen. Trotzdem ging es mit meinem Gewicht stetig bergab.
Der neue Input von Foodpunk und die vielen tollen Rezepte haben meine Motivation hoch gehalten, trotz der starken Schmerzen. Ich fühle mich jetzt so gut wie schon lange nicht und mein Kopf fühlt sich irgendwie klarer an als vor Foodpunk.
Es ist als ob meine Welt heller geworden ist. Sogar mit Meditieren und Shaolin Qigong habe ich wieder angefangen. Einfach gesagt:
Man darf nie aufgeben und jeden Tag hat man es selbst in der Hand, was aus diesem wird.
Es ist wie eine Erleichterung, nicht nur des Gewichtes wegen. Sondern auch der Geist, wird klarer und weitsichtiger, gelassener, mit einer so richtig angenehmen inneren Ruhe.
Vielen Dank Foodpunk – ihr hab es geschafft sogar einen Rentner wie mich wieder flott zu machen.
So verbleibe ich mit beschwingtem Gruß.
Manfred“
Foto: Das Rezept „Antipasti-Teller“ aus der Foodpunk App.
Katja machte sich nie Gedanken um das Essen.
Noch ein Eis? Die ganze Tafel Schokolade? Klar doch!
Mit der Zeit musste sie ihre Kleidung eine Größe größer kaufen. Und noch eine. Nach der Geburt ihres Kindes noch eine. Irgendwann landete sie bei + 20 kg.
Trotz Low Carb, was in Frauenzeitschriften schnellen Erfolg versprach, nahm sie trotz größter Mühen nicht ab.
Mit knurrendem Magen und schlechter Laune hab ich eines Tages folgende Frage in die Internetsuchmaschine gehämmert: „WARUM NEHME ICH TROTZ LOWCARB NICHT AB?“ Und da war sie. Meine Tür zur Foodpunk-Welt.
Über den angezeigten Artikel auf dem Foodpunk-Blog kam ich von einem zum nächsten, ich konnte gar nicht aufhören, zu lesen.
Ich wollte nie Geld für ein Ernährungsprogramm ausgeben, eh alles Abzocke. Aber hier war etwas anders.
Die Blogartikel wirkten ganz anders als die Ernährungstipps in der Fernsehzeitung. Fundiert. Mit Hand und Fuß und so. Also hab ich in einen Ernährungsplan investiert und hab über die Jahre so viel mehr bekommen, als mir damals für das Geld versprochen wurde.
Foodpunk gehört jetzt seit 3 Jahren zu meinem Leben dazu und begleitet mich wie ein guter Freund durch alle Lebensumstände.
Die zweite Schwangerschaft und Stillzeit und auch der krasse Wechsel vom Elternzeit-Chillmodus zur geforderten geistigen Klarheit im neuen Job – ich habe mich immer individuell beraten und in den Antwortmails von Foodpunk immer persönlich angesprochen gefühlt. Man hat mir zugehört und ist genau auf mein Anliegen eingegangen, hat mir mit Rat und Tat zur Seite gestanden (Meine Güte, wie viele Fragen allein das Thema „Abnehmen in der Stillzeit“ mit sich bringen kann!).
Foodpunk ist nicht einfach ein Unternehmen. Die Mitarbeiter werden greifbar gemacht, es gibt Bilder und persönliche Geschichten zu den Namen.
Marina teilt Freud und auch mal Leid. Hier wird keine heile Welt zur Schau gestellt, man darf hinter die Kulissen blicken. Und das macht Foodpunk so echt.
In der Facebook-Gruppe sind so viele Mitglieder schon über Jahre dabei, man kennt sich irgendwie.
Klappt das mit dem Omelett nicht? Antonia* hat garantiert nen Trick auf Lager.
Zur Abwechslung mal was gesundes Süßes? Schau ich mal bei Claudia* vorbei, die zaubert immer tolle Sachen.
Kleiner Durchhänger? Schreib das in die Gruppe und in wenigen Minuten hast du unzählige motivierende, mitfühlende und aufbauende Worte.
Nicht nur die Mitarbeiter, auch die anderen Mitglieder sind voller Leidenschaft dabei. Dadurch fühlt es sich ein bisschen wie Familie an.
Und mir geht es richtig gut. Ich schlafe besser, bin wacher und leistungsfähiger. Und ich habe über 20 kg abgenommen, irgendwie nebenbei.
Foodpunk trägt einen wesentlichen Teil dazu bei, mein Leben zu dem Leben zu machen, das ich leben möchte.
Dafür danke ich Marina und ihrem großartigen Team von Herzen.
*Namen geändert
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Das auf dem Bild links ist Stephanie. Sie wiegt auf 1,65 m 100 Kilo, fühlt sich energielos und hat mit depressiven Phasen zu kämpfen.
Rechts sehen wir auch Stephanie, voller Lebensfreude und im ersten Bikini ihres Lebens. Zwischen diesen beiden Bildern liegen anderthalb Jahre und ganze 25 kg.
Stephanie ist seit Januar 2019 Mitglied bei Foodpunk. Seitdem hat sie nicht nur abgenommen: auch ihre Gesundheit hat sich massiv verbessert, sowohl körperlich als auch mental.
Doch lies am besten selbst, was Stephanie über ihre Reise zu erzählen hat:
„Aufmerksam geworden bin ich auf Foodpunk bereits 2016/2017. Auf Facebook habe ich dann die Seite abonniert, konnte mich aber noch nicht so recht durchringen. So lange schon hatte ich damals ein anderes Konzept verfolgt, mit dem ich zumindestimmer wieder eine gute Abnahme zu verzeichnen hatte.
Dann aber stagnierte es. Über Jahre. Und vor lauter Frust habe ich mich locker fröhlich wieder auf 100kg auf 1.65m Körpergröße raufgefuttert. Da war der Punkt erreicht, an dem ich die Notbremse gezogen und mir meinen ersten Ernährungsplan bei Foodpunk gebucht habe. Kurz darauf wurde die App gelaunched und ich hatte endlich das gefunden, wonach ich so lang gesucht hatte. Ein Ernährungsplan genau auf mich und meine Bedürfnisse, Vorlieben und Ziele angepasst. Leckere Rezepte, in denen ich frei Zutaten tauschen kann ohne tracken, unkompliziert und immer dabei. Das war im Januar 2019, Startgewicht waren damals genau 100kg. Wohl gefühlt habe ich mich damals nicht wirklich. Ich war müde, dauernd aus der Puste und vor allem energielos trotz Sport und „gesunder“ Ernährung.
Ich hatte oft depressive Phasen und meine Schilddrüse wollte auch nicht so mitspielen. Ich habe eine Unterfunktion mit Struma, was das abnehmen – so dachte Ich jedenfalls- sowieso schwer macht.
Ich wurde eines besseren belehrt.“
„Niemals hätte ich erwartet, was Foodpunk noch für ein Geschenk an mich selbst sein sollte.
Eineinhalb Jahre später habe ich nicht nur 25 kg abgenommen und damit mein bisher größtes Ziel von 75 kg erreicht, meine mentale Gesundheit hat sich stabilisiert, ich fühle mich fit und voller Energie, meine Schilddrüsenwerte sind top und ich fühle mich einfach rundum wohl und zufrieden mit mir.
Foodpunk hat mir bewiesen, dass in der Ernährungeine unheimliche Macht und ein riesen Potentialsteckt. Und es hat mir bewiesen, dass ich stark genug bin, bald Normalgewicht zu erreichen und gesund zu werden und zu bleiben. Und dass das nicht einmal kompliziert und teuer sein muss.
Aktuell ernähre ich mich low carb mit 50g KH am Tag und kann so den Sommer genießen und dabei weiter an meinem Beachbody arbeiten 😉 Und wenn wir gerade darüber reden: Foodpunk hat mir außerdem folgendes beigebracht: every body is a beachbody 🙂
In diesem Sinne: Danke an Marina und das ganze Team!„
Alle wichtigen Infos zur Foodpunk Challenge findest Du HIER
Schau mal: Welches Ziel hast du?
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