Maike beschäftigt sich schon ihr ganzes Lebens lang mit dem Thema Übergewicht. Schon als junges Mädchen war sie immer „die Dicke“. Alle namenhaften Diäten, die sie schon ausprobiert hatte, brachten zwar kurzfristigen Erfolg, wurden aber schnell anstrengend und langweilig. In kürzester Zeit waren die verlorenen 10 kg wieder da und brachten gleich weitere 5 kg mit sich.
Im Jahr 2011 erreichte sie ihr Höchstgewicht: 200 kg. Jede Bewegung fiel schwer. Die Gelenke schmerzten, alles war belastend. Mit Kleidergröße 60/62 wurde sie in Geschäften vor Ort nicht mehr fündig. Beim Blick in den Spiegel konnte sie ihren Hals nicht mehr erkennen.
Dann entdeckte sie Foodpunk: „Ich freue mich riesig auf die nächste Zeit mit Foodpunk und meine weitere Lebensumstellung, denn genau das ist Foodpunk für mich.“
„Der Wendepunkt kam, als ich im Jahr 2013 schwanger wurde und feststellte: es muss sich was ändern. Nach einigen Jahren Ignoranz, was mein Gewicht anging, wollte ich nun doch irgendwann einmal mit meinem Kind spielen und toben können, ohne dass es mich körperlich belastet.
Ich begann also schon in der Schwangerschaft wieder auf meine Ernährung zu achten und nahm in dieser Zeit nicht zu. Der Anfang war gemacht.“
Bis 2018 machte Maike eine körperliche und seelische Achterbahnfahrt durch. Die letzten Jahre hatten ihrem Körper stark zugesetzt. Zu den körperlichen Beschwerden erlitt sie zusätzlich eine starke Depression. Sie war nicht glücklich, obwohl sie bereits 60 kg abgenommen hatte.
„Während meiner Phase zu Hause habe ich mich dann intensiver mit dem Thema Ernährung beschäftigt und bin auf den Keto-Kompass gestoßen, an dem auch Marina mitgearbeitet hat. Ich habe das Buche nahezu verschlungen, viele Seiten doppelt gelesen bis ich es verstanden hatte. Für mich war das ein ganz neuer Ansatz, mit Fett abnehmen – unvorstellbar.
Also habe ich die große Suchmaschine betätigt und mir Rezepte rausgesucht. Ich hatte das Gefühl ich bin im Paradies – diese Rezepte waren quasi Fett Pur und bestanden nur aus Bacon, Butter, Sahne, Käse und fettem Fleisch.
Das war einige Wochen dann total cool und lecker, dann kam sie aber wieder – die Langeweile und die Anstrengung.“
„Natürlich habe ich immer wieder mal bei Foodpunk geschaut – sowohl in den sozialen Medien, als auch auf der Internetseite.
Ich bin ganz ehrlich: der größte Schritt für mich war die Überwindung „so viel“ Geld auszugeben für noch ein Ernährungsprogramm, wo doch auch all die anderen nie nachhaltig funktioniert haben.
Es hat dann doch eine ganze Zeit gedauert, bis ich vor gut 1,5 Monaten den Entschluss gefasst habe: jetzt probiere ich es.
An alle da draußen, die mit mehr oder weniger Übergewicht kämpfen, die sich nicht sicher sind und vielleicht sogar wie ich den Glauben an das Gelingen verloren haben – MACHT ES 🙂
Was ist anders zu den „keto“ Rezepten aus der Suchmaschine und dem ganzen Halbwissen, das man zu diesem Thema findet?
Es ist sau lecker und macht wirklich satt, es kommt keine Langeweile auf und für mich persönlich ganz wichtig: es ist auch was für Süßmäuler dabei.
Der Umgang mit der App ist wirklich kinderleicht. Kein nerviges Kalorien zählen, sondern einfache Rezepte die abwechslungsreich und lecker sind.“
„In meinen ersten 30 Tagen mit Foodpunk habe ich schon 6 kg abgenommen, das ist für mich aber ehrlich gestanden grad nur ein positiver Nebeneffekt.
Der viel größere Gewinn für mich ist die Tatsache, dass ich mich deutlich lebendiger fühle, fitter bin und mich leichter konzentrieren kann.
Dieses Gefühl beim Waldspaziergang einfach mal eine Joggingeinlage einzubauen, beim Putzen durchs Haus zu tanzen und wirklich Spaß an Bewegung zu haben sind für mich der größte Erfolg.
Ich freue mich riesig auf die nächsten 11 Monate Foodpunk und meine weitere Lebensumstellung, denn genau das ist Foodpunk für mich.“
Vielen Dank, liebe Maike, dass du deine Geschichte mit uns geteilt hast. Wir wünschen dir alles Gute für deinen weiteren Weg!
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Isabella ist schon lange Teil der Foodpunk Community und hält uns dort regelmäßig über ihre Entwicklung und Erfolge auf dem Laufenden. Sie ist ein Vorbild, nicht nur für Foodpunks. Deshalb teilt sie mit euch ihre Geschichte, von der verzweifelten Suche nach einer für sie geeigneten Ernährung bis zu dem Punkt, an dem sie all ihren Mut zusammenfasst und sogar ihre eigene Single veröffentlicht.
Wir wünschen euch viel Spaß beim Lesen von Isabellas Foodpunk-Geschichte.
„Lange Zeit war ich nicht in meiner Mitte, war unzufrieden und lustlos. Psychisch sowie physisch war ich einfach nicht ganz „auf der Höhe“.
Nach etwaigen Versuchen mit verschiedenen Ernährungsformen war ich und auch mein Umfeld auch sehr bald erschöpft. Ständig neue Informationen, ständig neue Ansprüche ans Essen, ständig musste jemand aufpassen, was ich gerade esse – und essen „darf“. Das wurde den Menschen um mich herum und mir schnell lästig.“
„Long Story Short: irgendwann habe ich Foodpunk entdeckt, ich weiß gar nicht mehr genau, wo oder wie… Man könnte aber fast sagen, dass es eine „Fügung des Schicksals“ war – hatte ich ja beinahe die Suche aufgegeben.
Nach langer Überlegung habe ich mich letztlich durchgerungen und wählte die ketogene Ernährung. Die Umsetzung war hart, bei ketogener Ernährung muss man sich ja doch an einiges gewöhnen und einige Regeln einhalten. Und gerade, nach vielen vergangenen Fehlversuchen, war die Disziplin und auch die Motivation dafür dann doch schon eher so lala….“
„Aber ich habe es versucht – nicht immer erfolgreich, aber immer wieder.Phasenweise streng, phasenweise dann wieder gar nicht, meist aber ein Mittelweg, der für mich und mein Umfeld passte. Sogar aus dem Freundeskreis kam Lob: „Das ist ja richtiges Essen, und das schmeckt auch noch sehr gut!“
Ich war an diesem Punkt sehr erleichtert, endlich etwas gefunden zu haben, an das ich mich halten konnte, ohne große Einschränkungen zu haben. Deshalb wurde ich zum überzeugten Fan von Foodpunk und der ketogenen Ernährung.“
Damals verwendete Isabella noch unsere PDF-Challenges. Heute ist sie überzeugte App-Nutzerin und arbeitet beinahe täglich mit dem Ernährungsprogramm. Sie hat es in ihr Leben integriert. Doch nicht nur die Ernährung alleine spielt für sie eine große Rolle.
„Aber: Auch die dahinterstehende Community ist eine unglaubliche Bereicherung.Und durch diese Community und den Rückhalt, den man erhält, hat sich mein Selbstwertgefühl verbessert. Auch Marina (Anmerkung d.Red.: Marina ist die Gründerin von Foodpunk) war für mich mit Ihrer positiven und ehrlichen, nahbaren Art ein Vorbild. Dadurch konnte ich selbst in den letzten Jahren bereits sehr viele positive Veränderungen für mich und mein Leben bewirken. Außerdem habe ich zu neuen Hobbies gefunden wie Wandern oder Yoga, lesen und Kochen. Und ich fand wieder zurück zu meiner Leidenschaft, dem Gesang.“
„Ja und Letzteres habe ich mich nun auch endlich getraut der Öffentlichkeit zu zeigen.Mittlerweile durfte ich als Support-Act für die Salzburger Rock-Band „Coperniquo“ auftreten und war als „singende Postlerin“ an einer Musical-Produktion von und mit MUS-EN: das Musical Ensemble beteiligt. Ich würde hier ungern die Chance verpassen, dem Ensemble ebenso wie euch zu danken – gerade in diesem schwierigen Jahr.
Aber das größte Erlebnis kam Ende August 2020: Die Veröffentlichung meiner Single „This is Me“ unter meinem Künstlernamen „Mary B. Happy“ (eine Anspielung auf „be happy“ – sei glücklich 😉 ).
Ich habe mich lange Zeit nicht getraut, jemand anderem zu zeigen, was ich gesanglich kann. Mir wurde es zwar immer wieder gesagt, aber ich selbst habe es einfach nicht wirklich geglaubt, zu viele Selbstzweifel.“
„Durch die Entwicklung der letzten Jahre, habe ich jedoch zu meinem Mut gefunden und diesen großen Schritt gewagt. Und jetzt bin ich nicht mehr nur Isabella, ein Foodpunk, sondern auch Mary B. Happy – und ich bin richtig HAPPY damit!“
Liebe Isabella, wir danken dir für deine inspirierende Erfolgsgeschichte!
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„Stephanie? Die kenn‘ ich doch!“
Vielleicht hast du bereits Stephanies erste Erfolgsgeschichte auf unserem Blog gelesen.
Kürzlich hat sie uns in der Facebook-Gruppe von einem neuen, tollen Erlebnis erzählt:
Aber warum diese eine Jeans? Und warum ausgerechnet beim Ziel von 75 kg?
Meine Foodpunk-Reise begann ja im Januar 2019, aber schon ein Jahr zuvor hatte ich den Gedanken, mir irgendwann, falls ich mal schaffe so viel abzunehmen, eine Levi Jeans zu kaufen.
In dunkelblau, mit diesen gelben Kontrastnähten; ich war einfach scharf drauf.
Ich habe vor einer Ewigkeit mal eine Bekannte mit in einen Levi Shop begleitet, die sich genauso eine Hose gekauft hat und ich war, zugegeben, echt neidisch. Seitdem hatte ich dieses Bild im Kopf: „Wenn du es geschafft hast, gönnst du dir auch so eine Hose!“
Dass das mein Ziel oder meine Belohnung für das Erreichen ausgerechnet der 75 kg sein sollte, liegt sogar noch weiter zurück. Ausgehend von meinem höchsten Kampfgewicht von 110kg stellten die 75 kg für mich eine „magische“ Markeda, die mir damals schier unerreichbar schien.
Obwohl sie soweit weg war, erschien sie mir doch leichter zu erreichen als „Normalgewicht“.
Und plötzlich, im Juni 2020, stand diese Zahl da auf der Waage. Punktlandung. Der Bikini war zu diesem Zeitpunkt aber dringender gebraucht und so geriet die Jeans in Vergessenheit. Bis jetzt. Da ich keine passenden Hosen mehr im Schrank hatte, dachte ich: „Jetzt oder nie!“
Was ich dabei völlig aus den Augen verlor war, dass ich zum einen noch einmal 2 kg weniger hatte und zum anderen, dass ich jetzt eine viel kleinere Größe brauche 😀
Ich glaube, einige Menschen da draußen werden die Situation vielleicht kennen, dass man im Kopf noch immer die alte Kleidergröße trägt und dann auf einmal in seinen Sachen versinkt. So jedenfalls ging es mir mit dieser Jeans.
Und das war für mich mein bisher krassestes Erfolgserlebnis. Eine Jeans in einer völlig normalen Größe 40/42 zu bestellen und bei der Anprobe zu merken, „Ups, die rutscht ja!“ Ein non-scale-victory (Anm. d. Red.: Ein Erfolg, den man nicht auf der Waage sieht) vom allerfeinsten.
Aber das schönste daran ist, dass sich das einfach entwickelt hat. Ich habe mit Foodpunk endlich aufgehört, gegen mein Gewicht zu kämpfen und stattdessen mit meinem Körper zu arbeiten. Und dieses wunderbare Meisterwerk der Natur mit allem zu versorgen, was es braucht, um mich durchs Leben zu tragen.
Die Erfolge und Meilensteine nehme ich dankbar an – wenn alte Freunde mich kaum wiedererkennen, ist das natürlich ein super Gefühl! Oder das Feedback meines Trainers, dass er begeistert davon ist, wie viel Power in mir steckt.
Foodpunk ist aber, und das betone ich gerne und immer wieder, so viel mehr. Durch Foodpunk und die gesunde Ernährung fühle ich mich fitter, mental stärker und belastbarer. Die Community ist immer für einen da und das Team hinter dem Unternehmen ist einfach Gold.
Ich kann nur jedem Menschen da draußen ans Herz legen, es einfach mal zu versuchen. Ihr habt nichts zu verlieren, aber ganz viel zu gewinnen!
Als erstes: Ja, noch ein bisschen mehr abgenommen habe ich auch, es geht ein bisschen langsamer als mit dem höheren Gewicht, aber, und das ist auch eine Sache, die sich seit Juni nochmal verändert hat, darauf gebe ich gar nicht mehr so viel.
Auf meiner ganz persönlichen Foodpunk-Reise habe ich vor allem gelernt, mit meinem Körper zu arbeiten und nicht gegen mein Gewicht.
Ich habe den Sommer bis dato total genossen, vielleicht das erste Mal in meinem Leben.
Und ich habe wieder total Lust an Bewegung! Sport und Bewegung im Alltag ist für mich keine Notwendigkeit mehr, zu der ich mich aufraffen muss. Ich habe mir sogar ein paar Rollschuhe gekauft und übe bei gutem Wetter fleißig, mich darauf fortzubewegen!
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Tanja ist eine schlanke Frau. Nur ihre Beine bereiten ihr Probleme.
Doch sie sind mehr als eine optische Problemzone. Tanja leidet unter Lipödem Stadium 2. Daher hat sie zusätzlich mit Schmerzen, blauen Flecken sowie Wassereinlagerungen zu kämpfen. Gleichzeitig ist das Lipödem eine große seelische Belastung.
Die ketogene Ernährung hilft Tanja, die Beschwerden zu lindern und so das Leben mit Lipödem zu erleichtern.
„Foodpunk habe ich durch das Internet gefunden.
Die App hat mich sehr angesprochen, da dort qualifizierte Ernährungswissenschaftler im Hintergrund für einen da sind.
Ich habe vor 3 Jahren die DiagnoseLipödem Stadium 2 erhalten. Die Beine werden immer mehr und daher nehmen auch die Schmerzen konstant zu. Meine Ärztin empfahl mir die Low Carb Ernährung.
Die ersten Erfolge der Ernährungsumstellung auf ketogen stellten sich bereits nach wenigen Tagen ein. Ich war schmerzfrei. Seit Monaten das erstmal ohne Schmerzen einschlafen und aufwachen.
Ich fühle mich seitdem fitter und habe ein neues Körpergefühl bekommen.
Liebe Grüße
Tanja“
Schon gewusst? Bei Foodpunk bieten wir ein Ernährungskonzept für Lipödem-Patienten, das wir in Zusammenarbeit mit Lipödem-Experten erstellt haben. Schau dich doch gerne auf unserer Seite dazu um!
Mit dem Lipödem verbindet man häufig vor allem ein Bild: sehr dicke, schwammige Beine mit Dellen und blauen Flecken.
Dieses Bild ist jedoch nur ein Teil der Erkrankung.
Katharina leidet unter einem Lipödem – auch, wenn man es auf den ersten Blick nicht vermuten würde. Es ist Stadium I.
Doch was man nicht sieht, sind die Schmerzen an betroffenen Stellen, der psychische Leidensdruck und die daraus resultierenden Einschränkungen im Alltag.
Mit der ketogenen Ernährung hat Katharina einen Weg gefunden, dem Lipödem entgegenzuwirken und das Leben wieder in vollen Zügen zu genießen:
„Ich hatte in meinem bisherigen Leben bereits alle Diäten ausprobiert, die es auf dem Markt gibt.
Alle ergaben nur eine Verschlechterung, denn durch Hungern, hohen Eiweißkonsum usw. hatte ich nur noch mehr Schmerzen und wurde immer dicker.
Durch eine Freundin hörte ich von Ketogener Ernährung. Im ersten Moment war ich sehr skeptisch und wusste nicht wie ich ohne Kohlenhydrate überleben soll, aber Probieren geht über Studieren.“
„So habe ich mir von Foodpunk einen Keto Plan erstellen lassen und merkte relativ schnell, dass die Wassereinlagerungen und Schmerzen deutlich weniger wurden.
Ich habe auch abgenommen und das ohne Hungern – das erste Mal in meinem Leben sah ich langfristige Erfolge und vor allem ich konnte sie halten.
Keto ist keine Diät. Es ist mein Leben neben dem Lipödem geworden.
Ich danke Marina und dem gesamten Team für eure Hilfe (waren unzählige Verzweifelte Mails zwischendurch – sorry dafür).
Nun habe ich Spaß am Leben und am Sport – siehe Bild.“
Bei Foodpunk bieten wir ein maßgeschneidertes Ernährungskonzept für Lipödem-Patienten. Basierend auf der ketogenen Ernährung besteht es aus leckeren, individuellen Rezepten, viel Hintergrundwissen und einer engen Betreuung durch unsere Ernährungsexperten.
Schau dich doch gerne auf unserer Lipödem-Seite dazu um!
