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Fit ohne Geräte mit Foodpunk 

 

Das erwartet dich:

  • 3 x pro Woche 20 Minuten funktionelles Training
  • Gestärkte Muskulatur durch smartes Krafttraining
  • Intensive Fettverbrennung durch HIIT
  • Gesteigerte Beweglichkeit und Freiheit dank Mobility
  • Aktive Regeneration durch Yoga

Du brauchst keine Geräte und keine Grundkenntnisse. Von Woche zu Woche steigert sich dein Trainingsplan. Dabei setzen wir jede Woche neue Reize.

 

TOTAL BODY FITNESS

In 8 Wochen fit und stark!

 

TOTAL BODY FITNESS

 

 

In 8 Wochen fit und stark!

 

 

 

 

In 8 Wochen von Couch Potato zu Fitness Hero

Das 8-Wochenprogramm ist die perfekte Ergänzung zum TOTAL BODY RESET. Mit dem Power-Duo aus individueller Ernährung und funktionellem Training bedankst du dich bei deinem Körper für all das, was er täglich leistet. Du versorgst alle Zellen mit den Nährstoffen, die sie benötigen und stärkst deine Muskulatur mit smartem Training.

Die kluge Kombi aus Krafttraining und HIIT pusht deine Fettverbrennung und unterstützt den Muskelaufbau. Dadurch verbraucht dein Körper jeden Tag bei jeder Bewegung mehr Energie. Und was bedeutet das? Richtig, noch mehr leckeres Foodpunk Essen!

If you can’t go out, go in

Nutze diese Zeit in der das Leben heruntergefahren ist, um in dich und deine Gesundheit zu investieren. Mach das beste aus der aktuellen Situation. Nutze die geringere Ablenkung durch Restaurants und abendliche Cocktailtreffen, um gesund für dich zu kochen und deinen Körper mit klugem Training zu stärken.

Bist du dabei? Mit uns kommst du fit aus dieser besonderen Zeit

Wie kann ich mitmachen?

Du hast eine aktive Mitgliedschaft in der Foodpunk App? Dann kannst du das Programm TOTAL BODY FITNESS als Upgrade buchen.

Da das Programm 8 Wochen läuft, muss deine Mitgliedschaft in der Foodpunk App mindestens bis Ende Januar aktiv sein, eine Teilnahme ist daher nicht mit einer Monatsmitgliedschaft möglich. Du hast noch keine aktive Mitgliedschaft in der Foodpunk App? Dann melde dich schnell hier an und komme anschließend zurück und buche das TOTAL BODY FITNESS Programm als Upgrade. (Kleiner Tipp: Mit dem Code TBF schenken wir dir dort auf eine Neubuchung einer Mitgliedschaft die Einrichtungsgebühr).

Das TOTAL BODY FITNESS Upgrade kostet einmalig 49,90 € für alle Mitglieder.

Organisatorisches

Die Videos werden in hoher Qualität vorproduziert. Immer zum Beginn einer Woche werden dir die 3 Videos freigeschaltet. Wer schon fitter ist, kann die Videos zu längeren Workouts kombinieren oder öfter pro Woche trainieren.

Beim TOTAL BODY RESET sind die ersten 5 Tage die intensive BOOST Phase. Danach startet die erste Trainingswoche.

Deine Trainerin: Sportprofi Lisa

Lisa ist Sportwissenschaftlerin und Foodpunk der ersten Stunde. Mit ihrem Fachwissen und der Erfahrung aus unzähligen Functional Training Kursen leitet sie dich kompetent durch jedes Training.

Zu Beginn jeder Einheit erklärt dir Lisa, worauf es ankommt. Du kannst eine Übung nicht durchführen, weil du individuelle Probleme hast (z.B. Schmerzen in den Knien)? Lisa erstellt gerne Abwandlungen und geht in regelmäßigen Beiträgen auf die häufigsten Fragen ein.

Muskeln aufbauen und Fett verbrennen? Das steht definitiv auf dem Plan! Gleichzeitig verfolgt Lisa einen ganzheitlichen Ansatz, der dich deinen Körper als Ganzes betrachtet, dich kräftigt, deinen Stoffwechsel unterstützt.

Durch den klugen Einsatz von Yoga und Mobilitätsübungen unterstützen wir deine Regeneration und erhöhen deine Beweglichkeit. Endlich schmerzfrei? Mit funktionellen Übungen für Schultern, Hüfte und Knien wirst du viele Alltagswehwechen hinter dir lassen können. Nach dem 8-wöchigen Programm hast du die grundlegenden Bewegungsmuster erlernt, die dich langfristig fit, stark und schmerzfrei halten!

Also los, lass uns durchstarten!