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Rosenkohl Cremesuppe Low Carb

Rosenkohl-Cremesuppe mit Cheddar (Low Carb)

Juliana Gutzmann
1 Portion
Kcal
 Fett
 Eiweiß
 KH
648
  48,4 g
  32,85 g
  18,5 g
Zubereitungszeit 30 Min.
Portionen 2

Zutaten
  

  • 60 g Gemüsezwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200 ml Gemüsefond
  • 100 g Sahne 30%
  • 400 g Rosenkohl
  • 170 g Cheddar
  • 10 g Ghee
  • 120 g Kartoffel

Anleitungen
 

  • Den Rosenkohl putzen, waschen, ca. 10-15 Blätter ablösen und beiseite legen. Den Rest halbieren.
  • Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Kartoffel schälen und klein würfeln.
  • Das Ghee in einem Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, Kartoffeln und Rosenkohlhälften 2-3 Minuten andünsten.
  • Mit dem Gemüsefond ablöschen. Verwende ca. 150-200 ml pro Portion. 20-25 Minuten köcheln lassen bis die Kartoffeln weich sind.
  • Den Käse reiben.
  • Die Sahne zur Suppe gießen und alles mit dem Stabmixer fein pürieren. 2/3 des Käse zugeben und unter Rühren in der heißen Suppe schmelzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Die Suppe mit den Rosenkohlblättchen und dem übrigen Käse anrichten.