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Darmgesundheit

Du hast oft Verdauungsbeschwerden, vielleicht eine chronische Darmerkrankung und das Gefühl nur noch zur reinen Nahrungsaufnahme und nicht aus Lebensfreude zu essen? Wir zeigen dir, wie du dich ohne Bauchschmerzen und mit ganz viel Genuss richtig gut ernähren kannst.

Das Ziel Darmgesundheit ist das Richtige für dich, wenn

  • du über längere Zeit an unergründlichen Verdauungsbeschwerden leidest 
  • bei dir ein Reizdarm, Morbus Chron, Colitis ulcerosa oder andere Darmerkrankung
    diagnostiziert wurde 
  • du dein Essen endlich wieder sorglos genießen möchtest – ohne böse Überraschungen
    fürchten zu müssen

Wie erreichst du dein Ziel mit dem Foodpunk-Plan für Darmgesundheit?

Angepasst auf deine Erkrankung, Beschwerden und Unverträglichkeiten hilft dir dein individueller Ernährungsplan, Beschwerden zu reduzieren und dich leichter zu fühlen. Bei einer Reizdarm- Erkrankung kann beispielsweise eine FODMAP-arme Ernährung hilfreich sein.

Reizdarm

Was bedeutet das Ziel Darmgesundheit?

Einfach essen und genießen… für Menschen mit Darmproblemen gar nicht so einfach! Besonders bei Diagnosen wie Reizdarm, Morbus Chron, Colitis ulcerosa oder anderen Darmerkrankungen muss die Mahlzeit gut überlegt sein. Jede zutat muss gewissenhaft überprüft werden. Ist man nachlässig, können Schmerzen, Magen-Darm-Probleme, Erbrechen und mehr die Folge sein. Aus Angst vor unangenehmen Folgen isst man oft nur noch sehr limitiert und verliert auf Dauer die Freude am Essen. Mit dem Fokus auf Darmgesundheit bekommst du Rezepte, die nicht nur wahnsinnig lecker, sondern auch exakt auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Du musst keine Angst vor Schmerzen oder anderen Folgen haben, sondern kannst nach Herzenslust schlemmen. 

Wie hilft dir ein Ernährungsplan mit dem Fokus auf Darmgesundheit?

Dein Start bei Foodpunk ist ein Fragebogen, in dem du all deine Unverträglichkeiten aber auch deine Food-Vorlieben und weitere Ziele wie z.B. Abnehmen oder Muskelaufbau eintragen kannst. Wenn du bereits deine FODMAP-Lebensmittel kennst und weißt, was du vermeiden möchtest, kannst du es im Fragebogen eintragen. Mögliche Angaben sind u.a. Gluten, Laktose, Nachtschattengewächse, Eier, Histamin, oder Soja. Insgesamt kann man im Foodpunk Fragebogen 22 verschiedene Unverträglichkeiten auswählen und in den Anmerkungen zusätzliche angeben – ohne Limit. Falls du dich noch nicht mit FODMAP-armer Ernährung auskennst, helfen wir dir gerne im Ausschlussverfahren zu testen, welche Lebensmittel deinen Magen-Darm-Trakt belasten und welche ihn eher entlasten.

Beim FODMAP-Test ist es zunächst notwendig das Repertoire an Lebensmitteln stark zu begrenzen, um dem Darm eine Pause zu gönnen. Treten keine Beschwerden mehr auf, können schrittweise wieder Lebensmittel hinzugefügt werden.

Unser Team aus Ernährungswissenschaftlern ermittelt, was dein Körper braucht und welche Rezepte für dich in Frage kommen. Das Ergebnis ist ein Ernährungsplan, der dir nur Gerichte vorschlägt, die deinen Körper und deine Gesundheit unterstützen. Wann hast du das letzte Mal – ohne Nachzudenken – genussvoll gekocht oder neue Rezepte ausprobiert? Mit Foodpunk kannst du das ab sofort jeden Tag!

Wie kannst du deinen Ernährungsplan für Darmgesundheit bekommen?

  • Bei Foodpunk anmelden
  • Den per E-Mail zugeschickten Fragebogen beantworten.
  • Im Fragebogen den Fokus zwischen den Optionen Abnehmen, Gewicht halten, Fitness steigern, Gesundheit verbessern, Zunehmen und Muskelaufbau wählen. Du kannst dabei nichts falsch machen. Es gibt später im Fragebogen noch die Möglichkeit deine genauen Ziele zu notieren. Am Ende jedes Monats kannst du außerdem einen neuen Fokus festlegen und deinen Plan anpassen lassen.
  • Die Foodpunk Ernährungsexperten werten deinen Fragebogen aus. Innerhalb eines Werktages wird dein individueller Ernährungsplan fertiggestellt. Sobald er fertig ist, wirst du darüber per E-Mail benachrichtigt.

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Wie sieht ein Ernährungsplan zum Erreichen von Darmgesundheit aus?

Die Foodpunk Ernährungspläne basieren auf wenig Kohlenhydraten, moderatem Eiweißkonsum und viel guten Fetten. Wir wollen dir helfen, dich gesund zu essen. All deine Unverträglichkeiten werden von uns berücksichtigt, sodass du deinem Körper ab sofort die Möglichkeit gibst, sich auf seinen Poweraufbau zu konzentrieren. Durch unsere Nährstoffverteilung wirst du mehr Energie bekommen, besser schlafen und frei von Blutzuckerschwankungen und Gelüsten sein.

Deine Ernährung wird dich ab sofort nicht mehr ausbremsen sondern unterstützen.

Dein Magen und dein Darm werden sich beruhigen und deine Lebensqualität sich dadurch erheblich verbessern.

Für wen ist das Ziel Darmgesundheit geeignet?

Für alle, die endlich wieder genießen wollen, ohne sich ständig Sorgen über etwaige Folgen machen zu müssen. Wenn du lecker, ausgewogen und vielfältig essen willst, fülle den Fragebogen aus und gib alles an, was dich einzigartig macht: Deine Vorlieben, Unverträglichkeiten, Ziele, Daten und Maße. Den Rest regeln wir.

Was haben andere Foodpunks mit dem Fokus Darmgesundheit erreicht?

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