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Lecker-schokoladiger Zucchinikuchen

lecker, Low Carb und auch ketogen

Schokoladiger Zucchinikuchen. Äh… Moment. Zucchini-Was?

Du hast ganz richtig gelesen, denn wir bringen dir heute ein Rezept für unseren mega-schokoladigen Zucchinikuchen mit. Saftig und ein bisschen dekadent kommt er daher, unser Kuchen. Genau richtig für ein nettes Low Carb Kaffeekränzchen am Balkon oder ein Picknick im Grünen.

Zucchini – oder „Zucchetti“ wie die Schweizer sagen – sind mit den Gartenkürbissen verwandt und kommen daher aus der Pflanzenfamilie der Kürbisgewächse. Die ursprünglichen Sorten der Kürbisse waren in Nordamerika angesiedelt. Im 17 Jahrhundert eroberten sie dann über Italien auch Mitteleuropa. Ein echter Importschlager also.

Die längliche grüne Frucht besteht aus bis zu 90% aus Wasser und ist ein Lieferant von Vitamin A und C. Und weil sie sehr kohlenhydratarm ist, findet sie sehr viel Verwendung bei einem Low Carb beziehungsweise ketogenem Lebensstil.

Der milde, etwas fruchtige und leicht nussige Geschmack macht unseren Freund Zucchini so universal einsetzbar. Egal ob gegrillt, als Nudeln (sogenannte „Zoodles“) oder im Kuchen. Zucchinis machen einfach immer eine tolle Figur. Und schmecken lecker.

Vielleicht hast du auch schon selbst mal Zucchini angepflanzt – dann weißt du bestimmt, wie das im Sommer ist. Plötzlich kannst du dich vor reifenden Zucchinis nicht mehr retten. Da gibt es manchmal nur diese Lösungen: Kochen, Backen und Verschenken.

In diesem Sinne wünschen wir dir viel Spaß beim Backen!

Schokoladiger Zucchinikuchen

lecker, Low Carb und auch ketogen
Nährwerte des schokoladigen Zucchinikuchens (ca 900g): 
2957 kcal
263,0 g Fett
29,8 g Netto-Kohlenhydrate
77,8 g Eiweiß
Nährwerte des schokoladigen Zucchinikuchens auf 100g: 
329 kcal
29,2 g Fett
3,3 g Netto-Kohlenhydrate
8,6 g Eiweiß
Nährwerte des schokoladigen Zucchinikuchens bei 12 Stück (ca. 75g):
247 kcal
21,9 g Fett
2,5 g Netto-Kohlenhydrate
6,5 g Eiweiß
 

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Vorbereitungszeit 10 Min.
Zubereitungszeit 45 Min.
Arbeitszeit 1 Std. 55 Min.
Gericht Kaffee & Kuchen, Nachspeise
Länder & Regionen Sommerfood, Soulfood, Süßes
Portionen 1 Springform mit 26 cm Durchmesser

Zutaten
  

Für den Kuchen

  • 1 Msp Kokosöl zum Einfetten der Form
  • 100 g Butter aus Weidemilch
  • 250 g Zucchini
  • 3 Eier Eier größe L oder 4 größe M
  • 50 g Xylit
  • 50 g geriebene Walnüsse
  • 50 g geriebene Haselnüsse
  • 35 g Mandelmehl, entölt
  • 40 g Kakaopulver teilentölt
  • 1/2 TL Guarkernmehl

Für die Schoko-Glasur

  • 75 g Schokolade, 99 % Kakao
  • 25 g Kokosöl
  • 1 EL Kakaopulver teilentölt

Anleitungen
 

  • Den Backofen auf 180° C Ober- und Unterhitze vorheizen.
  • Den Boden einer Springform mit Backpapier auskleiden, den Formrand mit etwas Kokosöl einfetten.
  • Die Butter in einem kleinen Topf zum Schmelzen bringen.
  • Die Zucchini waschen und mit einer Küchenreibe fein reiben.
  • Die Eier mit dem Xylit und einer Prise Salz schaumig schlagen.
  • Die flüssige Butter zügig unterrühren.
  • Die geriebenen Nüsse, Mandelmehl, Kakao und Guarkernmehl mischen.
  • Die trockenen Zutaten und die geriebene Zucchini unter die flüssigen Zutaten heben.
  • Den Teig in die vorbereitete Springform gießen und auf der mittleren Schiene des Backofens für ca. 45 Minuten backen.
  • Aus dem Ofen nehmen und für ca. 30 Minuten abkühlen lassen, dann den Rand der Springform abnehmen und den Kuchen vollständig abkühlen lassen.
  • Für die Glasur die Schokolade mit dem Kokosöl über einem Wasserbad schmelzen und das Kakaopulver einrühren.
  • Die Glasur mit einem Löffel oder einem Silikonpinsel auf dem Kuchen verteilen.

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