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Low Carb Risotto mit Ziegenfrischkäse

Nährwerte: 640 kcal, 12 g Kohlenhydrate, 32 g Protein, 52 g Fett
Vorbereitungszeit 10 Min.
Zubereitungszeit 20 Min.
Arbeitszeit 30 Min.
Gericht Hauptspeise
Länder & Regionen Italian

Zutaten
  

  • 200 g Blumenkohl
  • 100 g Champignons
  • 65 g Cocktailtomaten
  • 1 kleine Schalotte
  • 35 g Weidebutter
  • 100 ml Gemüsefond
  • 55 g Parmesan
  • 1 Prise frisch gemahlener Pfeffer
  • 65 g Ziegenfrischkäse
  • Rucolablätter
  • Schnittlauch

Anleitungen
 

  • Das Gemüse waschen. Den Blumenkohl in Röschen teilen. Die Röschen im Mixer nach und nach zu Reiskorn-großen Stücken verarbeiten. Dazu immer nur eine Handvoll Blumenkohl auf einmal in den Mixer geben. Die Champignons in Scheiben schneiden, die Tomaten vierteln. Die Schalotte schälen und fein hacken.
  • Die Hälfte der Butter in einer Pfanne auslassen, die Schalotte darin leicht anbräunen und den Blumenkohl-Reis dazugeben. 2 Minuten andünsten.
  • Den Gemüsefond angießen und den Blumenkohl darin etwa 5-8 Minuten garen, bis das Wasser komplett verdampft ist.
  • Den Parmesan reiben und unter das Risotto rühren. Gut mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Die Champignons in der restlichen Butter anbraten. Das Risotto mit gebratenen Pilzen und Tomaten anrichten und mit dem Ziegenkäse verfeinern.
  • Schnittlauch und Rucolablätter waschen, trocken schütteln, den Schnittlauch in Röllchen schneiden. Anschließend das Risotto damit dekorieren.