BRANDNEU

DAS

FOODPUNK BUCH

Direkt hier bestellen

DEIN

PERFEKTER

ERNÄHRUNGS-
PLAN

will ich haben!

DER

EINZIGARTIGE

FOODPUNK

ANSATZ

WILL ICH HABEN

Wir arbeiten wissenschaftsbasiert!

Durch die spezielle Zusammensetzung der Mahlzeiten werden sättigende Hormone optimal ausgeschüttet, der Hunger optimal gedrosselt und die Fettverbrennung maximal aktiviert.

Ketogen, Low Carb oder Moderate Carb.

Nach der Bestellung erhältst Du einen Fragebogen. Sobald Du Deine Daten eingegeben hast, dauert es 24-48 Stunden, und Dein Ernährungsplan ist bei Dir! Wir passen alle Pläne persönlich auf Deinen Bedarf an Kalorien und Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) an, damit Du Dein Ziel optimal erreichst!

Foodpunk – für maximale Effektivität!

BURN THE FAT

 

 

30 Tage auf dem Weg zu einem fitteren Körper

Durch die exakt abgestimmte Ernährung wird Dein Stoffwechsel umgestellt und Du gelangst in den Fettverbrennungsmodus.

 

JETZT BESTELLEN

DEINE VORTEILE

 

 

  • optimiert die Fettverbrennung
  • erhöht die Fitness und den Drive im Alltag
  • individuell an Dein Ziel und Deinen Körper angepasst
  • von Ernährungswissenschaftlern entwickelt

 

 

Was kostet's?

BURN THE FAT

 

 

LOW CARB FOODPUNK CHALLENGE

Optmierte Fettverbrennung, verbessertes Wohlbefinden, strahlende Haut
und nie wieder ein Nachmittagstief!

 

LOS GEHT'S

BURN THE FAT – CHALLENGE

Die BURN THE FAT Challenge ist kohlenhydratreduziert. Pro Tag stehen 50 g Kohlenhydrate auf dem Speiseplan. Damit kann man diese Challenge als LOW CARB bezeichnen.

Weniger Kohlenhydrate bedeutet aber keineswegs weniger Genuss oder weniger Sättigung. Ist der Ernährungsplan richtig zusammengestellt und perfekt abgestimmt, wirst Du nach einer Mahlzeit immer satt und zufrieden sein. All unsere Ernährungspläne sind so aufgebaut, dass die sättigenden Hormone optimal stimuliert werden.

Die BURN THE FAT Challenge eignet sich besonders vorzüglich für Fettabbau und den Einstieg in eine LOW CARB Ernährung. Trotzdem kannst Du mit diesem Plan auch Dein Gewicht halten, an Deiner Fitness arbeiten oder Muskeln aufbauen. Die Kohlenhydratmenge ist nämlich nur eine Stellschraube. Mit der Proteinmenge und der Gesamtkalorienmenge können wir den Plan exakt auf Dein Ziel zuschneidern.

Wenn Du nicht weißt, welcher Plan der richtige ist, dann überlasse die Entscheidung einfach uns. Im Fragebogen nach der Bestellung kannst Du Dich entweder für einen Plan entscheiden – oder aber wir suchen den perfekten Plan für Dein Ziel aus. Dieser wird dann weiter bearbeitet, berechnet und exakt auf Dich angepasst.

Fragen? Starte einfach einen Chat oder schick’ eine Mail an info@foodpunk.de.

Gramm Kohlenhydrate / Tag

%

Freude beim Abnehmen

Fettverbrennung

Die niedrige Kohlenhydratmenge führt zu einer Umstellung des Stoffwechsels. Es wird nach den Mahlzeiten nur wenig Insulin ausgeschüttet, damit die Fettverbrennung weiter anhalten kann. Eine ausreichende Pause zwischen den Mahlzeiten trainiert den Fettstoffwechsel noch weiter.

Fitness
Nach der anfänglichen Umstellungsphase wirst Du fitter und leistungsfähiger sein, als Du Dir vorstellen kannst. Denn wir eliminieren all die Energieräuber aus Deiner Ernährung, die Dich aktuell müde und ausgelaugt machen – wie Gluten, Zusatzstoffe und Antinährstoffe. Stattdessen wird Dein Körper mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen überschüttet und optimal versorgt.
Strahlende Haut
Der Plan ist laktosefrei, glutenfrei und frei von Soja. Damit werden die schlimmsten Allergene aus Deiner Ernährung eliminiert. Gemeinsam mit der optimalen Nährstoffversorgung sorgt dies für eine strahlende Haut und ein frisches Äußeres. Durch Deine neue Energie strahlst Du zudem von Innen heraus.

BOOST YOUR BRAIN

 

30 Tage auf dem Weg zur mentaler Power

Im Stoffwechselzustand der Ketose versorgen Ketonkörper Dein Gehirn besonders effektiv mit Energie. Mach Dich auf dem Weg zu messerscharfem Verstand und sag’ Tschüss zur Nachmittagsmüdigkeit.

JETZT BESTELLEN

DEINE VORTEILE

 

  • optimiert die geistige Leistungsfähigkeit und maximiert Fettverbrennung
  • erhöht die Fitness und den Drive im Alltag
  • frei von Gluten, Laktose und arm an Antinährstoffen
  • frei von Zusatzstoffen, Süßstoffen und jeglichem Junk Food

 

Was kostet's?

BOOST YOUR BRAIN

 

KETO FOODPUNK CHALLENGE

Zünde den Keto-Booster, begib Dich auf eine Reise zu ultimativer Fettverbrennung
und nutze die volle Kapazität Deines Gehirns!

LOS GEHT'S

BOOST YOUR BRAIN – CHALLENGE

Die BOOST YOUR BRAIN Challenge ist die ketogene Variante der Foodpunk Challenge. Bei einer Kohlenhydratmenge von 30 g pro Tag stellt Dein Stoffwechsel auf Ketose um. Ketonkörper werden produziert und versorgen Dein Gehirn mit effektiver Energie. Die Gerichte sind so formuliert, dass sie den Körper perfekt auf den ketogenen Stoffwechsel einstellen. Eine stärkere Kohlenhydratreduktion ist daher nicht mehr nötig.

Die exakte Menge an Kohlenhydraten führt dazu, dass Dein Stoffwechsel eine 360 Grad Wendung macht. Vom Zucker-Verbrenner wirst Du zum ultimativen Fett-Verbrennungs-Ofen. Die hohe Rate der Fettverbrennung führt in der Leber zur Bildung von Ketonkörpern. Ketonkörper sind wasserlöslich und gelangen durch das Blut zu wichtigen Organen. Vor allem das Gehirn und der Herzmuskel profitieren von dieser genialen Energiequelle.

Diese Challenge haben wir BOOST YOUR BRAIN getauft, da sie den Gehirnstoffwechsel am stärksten optimiert. Gleichzeitig kannst Du mit dieser Challenge auch ideal Fett verbrennen und abnehmen.

Besonders stark übergewichtige und übergewichtige Teilnehmer verzeichnen einen raschen Fettverlust mit der BOOST YOUR BRAIN Challenge. Normalgewichtige Teilnehmer verlieren die letzten unerwünschten Kilos meist am besten mit der BURN THE FAT Challenge. Sportliche Normalgewichtige profitieren von der EAT CLEAN Challenge. Aber keine Sorge, Du musst Dich nicht vorher entscheiden. Nach der Anmeldung können wir mit Deinen angegebenen Daten für Dich entscheiden, welche Challenge perfekt zu Dir und Deinem Ziel passt.

Etwas ist unklar? Starte einfach einen Chat – oder schick’ eine Mail an info@foodpunk.de.

Gramm Kohlenhydrate / Tag

%

Brain Power

Brain Power

Du wirst unabhängig von Kohlenhydraten, Zucker und schnellen Snacks. Dein Gehirn bezieht seine Energie nicht mehr aus Glucose, sondern aus Ketonkörpern. Diese entstehen aus Fettsäuren und die hast Du immer dabei. Die Folge ist eine gleichmäßige ununterbrochene Energieversorgung Deines Gehirns.

Fettverbrennung

Bei dieser Challenge wird nach einer Mahlzeit nur minimal Insulin ausgeschüttet. Die Kohlenhydrate, Proteine und Fette einer Mahlzeit sind so aufeinander abgestimmt, dass Du optimal satt wirst und fettverbrennende Hormone und Enzyme ideal stimuliert werden. Ein geniales Stoffwechseltraining.

Ketose

Wenn die Konzentration der Ketonkörper im Blut ansteigt, gelangst Du in Ketose. Dann trainiert Dein Gehirn die Aufnahme und Verwendung von Ketonkörpern. Je besser es trainiert ist, desto höher ist die Brain Power. Gleichzeitig haben Ketonkörper eine sättigende Wirkung. Genial, oder?

ACHTUNG: Ketose ist nicht dasselbe wie Ketoazidose. Ketose ist positiv!

EAT CLEAN

 

30 Tage auf dem Weg zu einem fitteren Körper

Besserer Muskelaufbau, Wettkampfvorbereitung, allgemeine Fitness oder hohe Definition des Körpers?
Mit der EAT CLEAN Challenge bist Du auf dem besten Weg!

JETZT BESTELLEN

DEINE VORTEILE

 

  • optimiert die körperliche Fitness und erleichtert Muskelaufbau
  • erhöht die Fettverbrennung und die Energie im Alltag
  • frei von Gluten, Laktose und arm an Antinährstoffen
  • frei von Zusatzstoffen, Süßstoffen und jeglichem Junk Food

 

Was kostet's?

EAT CLEAN

 

PALEO FOODPUNK CHALLENGE

LOS GEHT'S

EAT CLEAN – CHALLENGE

Die EAT CLEAN Challenge nennen wir auch unsere PALEO Challenge. Generell sind alle unsere Pläne mit der Paleo Ernährung kompatibel – sie sind frei von Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Zucker und Zusatzstoffen. Im Gegensatz zur BURN THE FAT Challenge und zur BOOST YOUR BRAIN Challenge ist die EAT CLEAN Challenge aber nicht kohlenhydratarm.

Besonders Crossfitter, Kraftsportler und fitte Normalgewichtige profitieren von den gesunden Kohlenhydraten. Auch für alle, die sich nicht an die niedrigen Kohlenhydratmengen herantrauen, ist diese Challenge der perfekte Einstieg. Sie bietet ein breiteres Spektrum an stärkehaltigem Gemüse wie Süßkartoffel oder Kürbis und eine größere Auswahl an Obst.

Wer gesünder Leben will, wer Allergien loswerden will, wer die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern will, der ist bei der EAT CLEAN Challenge bestens aufgehoben.

Zu viel Auswahl? Du brauchst Unterstützung? Starte einfach einen Chat – oder schick’ eine Mail an info@foodpunk.de.

Gramm Kohlenhydrate / Tag

%

Kraft und Schnelligkeit

Mehr Obst

Während Bananen beispielsweise bei einer kohlenhydratärmeren Challenge gemieden werden, sind sie hier Teil des Ernährungplanes. Auch andere Obstsorten und kohlenhydratreicheres Gemüse kommen hier in größeren Mengen vor.

Clean Eating ohne Ketose

Nicht jeder will abnehmen, nicht jeder will in Ketose kommen. Mit der EAT CLEAN Challenge erfährst Du alle Vorteile einer natürlichen, ausgewogenen und Zusatzstoff-freien Ernährung ohne die Stoffwechselumstellung, die anfangs manchmal müde machen kann.

Abnehmen mit mehr Kohlenhydraten

Besonders fitte Normalgewichtige, die die letzten 2-3 Kilos loswerden wollen, können das mit der EAT CLEAN Challenge sehr gut erreichen. Nicht nur die Kohlenhydratmenge entscheidet darüber, ob man abnehmen kann. Auch über die Menge an Gesamtkalorien und über den Proteingehalt Deines Planes, können wir Deine Challenge auf Dein Ziel hin optimieren.

ROCK IT ALL

 

 

30 Tage auf dem Weg zur vollen Power

Geistige Leistungsfähigkeit? Check. Regenerativer Schlaf? Check. Trainierter Fettstoffwechsel? Check.
Die Challenge für alle, die noch mehr wollen. Eine Challenge für Fortgeschrittene.

JETZT BESTELLEN

DEINE VORTEILE

 

  • steigert die mentale / berufliche Leistungsfähigkeit
  • erhöht die Fettverbrennung und perfektioniert den Stoffwechsel
  • frei von Gluten und arm an Antinährstoffen
  • frei von Zusatzstoffen, Süßstoffen und jeglichem Junk Food

 

Was kostet's?

ROCK IT ALL

 

 

FOODPUNK CHALLENGE PRO

Diese Challenge ist für echte Biohaker. Verschiedene Tricks und Tweeks werden zu einem stimmigen
Gesamtkonzept vereint, um Deine Biochemie und Deinen Stoffwechsel zu perfektionieren.

 

LOS GEHT'S

ROCK IT ALL – CHALLENGE

Die brandneue ROCK IT ALL Challenge hebt geistige Leistungsfähigkeit und optimale Gesundheit auf ein neues Level. Alle Anhänger des Biohacking und der Bulletproof Diät werden sich mit der ROCK IT ALL Challenge absolut wohl fühlen. Denn diese Challenge ist kompatibel mit der Bulletproof Ernährung und nutzt verschiedene Tricks und Kniffe aus der Biohacker Kiste, um Körperfunktionen zu optimieren.

Gezielt eingesetzte Refeeds, wöchentliches Proteinfasten und regelmäßiges intermittierendes Fasten greifen Hand in Hand in Deinen Stoffwechsel und Deine Biochemie ein. Dein Hormonhaushalt wird normalisiert, Dein Schlaf wird verbessert und Deine Fettverbrennung läuft auf Hochtouren.

Das intermittierende Fasten sorgt tagsüber für einen klaren Kopf und messerscharfen Verstand. Abends sorgen ein paar Kohlenhydrate für herrlich regenerativen Schlaf.

Die ROCK IT ALL Challenge richtet sich an Fortgeschrittene. Du solltest bereits Erfahrungen mit dem Organisieren und Vorkochen Deiner Mahlzeiten haben, denn diese Foodpunk Challenge erfordert ein genaues einhalten der Tagesabfolge.

Du hast offene Fragen? Starte einfach einen Chat – oder schick’ eine Mail an info@foodpunk.de.

%

Brain Power und Fettverbrennung

%

Biohacking

Refeeds

1-2 Mal pro Woche stehen etwas mehr Kohlenhydrate auf dem Speiseplan. Diese kommen aus gesunden und glutenfreien Quellen, wie Süßkartoffel, Kassave, Kochbanane, Reis und etwas Obst.

Intermittierendes Fasten

An 3-4 Tagen pro Woche ersetzt ein Foodpunk Coffee das Frühstück. Diese Kaffee-Varition mit gehirn-boostendem MCT-Öl und guter Weidebutter hält lange satt und ermöglicht hervorragende Fettverbrennung. An normalen Tagen gibt es 30-50 g Kohlenhydrate, wovon die meisten abends verzehrt werden. Dies beeinträchtigt die Fettverbrennung nicht, sondern fördert einen erholsamen Schlaf.

Proteinfasten

Einmal in der Woche gibt es einen Frühjahrsputz für Deine Zellen. An diesem Tag gibt es nur 15-25 g Protein. Dies minimiert Entzündungen im Körper und fördert Autophagie – den Putzmechanismus Deiner Zellen. Damit der Genuss an diesem Tag nicht zu kurz kommt, fällt der Refeed auf diesen Tag.

WIR UNTERSTÜTZEN DICH

 

 

Du bist Dir nicht sicher, welcher Plan es werden soll?

Gerne kannst Du die Entscheidung uns überlassen. Wir sehen uns nach der Bestellung die Angaben an, die Du im Fragebogen gemacht hast und entscheiden, welcher Plan am besten zu Dir und Deinem Ziel passt. Und der wird anschließend weiter auf Deinen persönlichen Bedarf hin berechnet.

ÜBERLASSE DIE ENTSCHEIDUNG UNS

DIE VORTEILE IM ÜBERBLICK

Schlemmen und Abnehmen

Alle Rezepte sind mehrfach getestet und verbessert. Höchster Genuss ist garantiert. Du musst nichts weiter tun als kochen und essen.

Kern der Challenge ist ein auf Dich abgestimmter Ernährungsplan.

Dieser enthält 90 Rezepte – 30 x Frühstück, 30 x Mittagessen, 30 x Abendessen. Jedes einzelne Rezept ist auf Deinen Energiebedarf und Deinen Bedarf an Kohlenhydraten, Protein und Fett angepasst. Wenn Du sehr aktiv bist erhältst Du außerdem Vorschläge für einfache Zwischenmahlzeiten bzw. für Snacks vor und nach Deinem Workout.

Die Zusammensetzung der Gerichte hat während der Challenge höchste Priorität: Wir legen einen Schwerpunkt darauf, dass die Rezepte gesund sind, Dich fitter machen und Deinem Ziel näher bringen.

ABER: Der Genuss darf dabei keinesfalls auf der Strecke bleiben. Wir versprechen Dir, es geht beides: Gesund essen und schlemmen.

Kein Kopfzerbrechen

Mit den Rezepten von Foodpunk kannst Du spielend leicht abnehmen! Sie enthalten die perfekte Menge an Kohlenhydrate, Protein und Fett. Ziel ist es, die Sättigungshormone optimal zu stimulieren, Hunger zu dämpfen und die Abnahme zu erleichtern. Denn es kommt nicht nur auf die Menge der Kalorien an, sondern auch auf die exakte Zusammensetzung der Mahlzeiten. Aber keine Sorge: Die Arbeit übernehmen wir für Dich. Du musst nichts weiter tun als kochen und genießen! Kein Kopfzerbrechen!

Natürlich kannst Du auch Muskelaufbau oder allgemeine Fitness als Ziel wählen – es muss nicht immer eine Abnahme sein. Bevor wir Deinen Plan auf Dich anpassen erhältst Du einen Fragebogen, in dem wir genau solche Punkte klären.

Wir habe schon zahlreiche Menschen auf ihrem Weg in ein gesünderes, schlankeres und fitteres Leben begleitet. All das Wissen aus dem Studium der Ernährungswissenschaft, aus der Arbeit mit Kunden und aus unserer persönlichen Erfahrung bündeln wir in der Foodpunk Challenge!

Hohe Flexibilität

Die Rezepte für das Mittagessen eignen sich gut zum Mitnehmen, die Rezepte für das Abendessen sind warm. Für das Frühstück brauchst Du nicht länger als 5-10 Minuten.

Du kannst alle Rezepte der Challenge völlig frei tauschen. Jedes Frühstück kannst Du gegen jedes Frühstück tauschen, Mittagessen gegen Mittagessen, Abendessen gegen Abendessen. Außerdem kannst Du die Rezepte für das Mittagessen und das Abendessen tauschen. So kannst Du zum Beispiel abends die doppelte Menge kochen und die zweite Hälfte am nächsten Tag als Mittagessen mitnehmen.

Viele Teilnehmer kochen sich am Sonntag mehrere Portionen von 3-5 ausgewählten Gerichten vor und müssen sie unter der Woche nur noch aufwärmen.

Intensive Betreuung durch Experten

Durch die Facebook-Gruppe sind wir in ständigem Kontakt. So schnell wie möglich werden Dir dort alle Fragen beantwortet. Die aktuellen und ehemaligen Teilnehmer stehen Dir gerne mit Rat und Tat zur Seite.

Morgens erhältst Du täglich eine E-Mail mit Hintergrundwissen, hilfreichen Tipps oder Motivation.

1-2 Mal die Woche gibt es eine Live-Fragestunde per Facebook Live Video. Die Fragestunde wird abends stattfinden um möglichst vielen die Möglichkeit zur Teilnahme zu geben.

Angepasst an Deine Aktivität

Ich gebe Dir nicht vor, wann Du wo welchen Sport machen musst. Stattdessen passe ich den Ernährungsplan auf Deine Aktivität und Dein Training an, denn jeder Mensch hat andere Vorlieben.

Du erhältst von mir gerne Tipps zum Training – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. Etwas Bewegung wird Dir gut tun und Deine Ziele unterstützen, aber Du musst keinen Sport machen.

Denn, wenn Du abnehmen möchtest, hängt Dein Erfolg vor allem von der richtigen Ernährung ab.

Wenn Du Muskeln aufbauen möchtest, braucht es allerdings schon regelmäßiges Krafttraining. Aber ich wette, Du bist schon mitten drin.

Große Motivation in der Gruppe

Unsere interne Facebook-Gruppe wächst und wächst. Der Austausch ist großartig. Hier treffen erfahrene Challenger auf die Neueinsteiger. Die alten Hasen geben ihr Wissen gerne weiter, viele machen sogar selbst noch einmal eine Runde.

Stets stehen sich die Mitglieder mit Rat und Motivation zur Seite. Egal was Du auf dem Herzen hast. Findest Du eine Zutat nicht? Hast Du eine Schwierigkeit? Brauchst Du einen sanften Tritt in den Hintern? Die Community ist für Dich da!

Auch wir – die Gründerin und Ernährungswissenschaftlerin Marina Lommel und das Foodpunk Team – sind ein Teil der Community und stehen das gemeinsam mit Dir durch, denn auch wir machen die Challenge mit!

Marina hat mich mit Ihrem Ernährungsplan sehr unterstützt.

Tanja

Mutter von 4 Kindern

Die Rezepte lecker, leicht verständlich und Zutaten gut austauschbar. Perfekt für mich!

Petra

Ärztin

Abnehmen ohne Hunger war für mich bis dahin ein Fremdwort.

Steffi

Krankenschwester

Ich hab schon ziemlich viel ausprobiert um die restlichen Schwagerschaftskilos wieder los zu werden … aber Foodpunk ist echt genial.

Petra

Ärztin