Vor kurzer Zeit erreichte uns die inspirierende Geschichte von Corinna.
Hinter ihr liegt ein langer, beschwerlicher Weg.
Dennoch hat sie es geschafft, binnen 2 Jahren 75 kg abzunehmen und so ihr Gewicht zu halbieren – ihre Fotos sind der beste Beweis für ihren riesigen Erfolg.
Corinna leidet zudem unter Multipler Sklerose (MS), einer unheilbaren Autoimmunkrankheit. Nach einem schweren Schub Anfang 2018, der mit hochdosiertem Cortison behandelt wurde, fühlte sie sich körperlich am Ende ihrer Kräfte. Ihre schlechten Blutwerte prophezeiten ihr eine weitere, gefürchtete Diagnose: metabolisches Syndrom.
„Ich brauche eine dauerhafte Veränderung. Es geht nicht um 14 Tage Bikini Diät vor dem Strandurlaub.“
„Lange schon war ich mit mir und meinem Essenstil unzufrieden. Mir war natürlich sehr wohl bewusst, dass ich keineswegs gesund lebte.
Durch meinen Beruf als Fachkrankenschwester für Intensivmedizin, hatte ich mir durchaus genug medizinisches Wissen angeeignet, um das einzusehen.
Aber wie es so ist, das Leben ist bewegt, die Zeit mit den Kindern anstrengend.
Vor gut zwei Jahren hatte ich eine „last minute chance“, den katastrophalen Blutwerten, blutdrucksenkenden Medikament und Einschränkungen durch die Multiple Sklerose entgegenzutreten. Mein Hausarzt zuckte nur die Schultern, meinte „Abnehmen wäre halt schwierig.“und drückte mit ein Blutzucker-Messgerät in die Hand.
Der Leidensdruck war so groß, dass ich mich entscheiden musste etwas zu unternehmen, um mein Leben selbst bestimmt gestalten zu können.
Ich wusste, ich brauch eine Umstellung und einedauerhafte Veränderung. Es geht nicht um 14 Tage Bikini Diät vor dem Strandurlaub. Von Kleidergröße 52/54 und einem Gewicht von etwa 150 kg in Richtung „normal“ wird es ein weiter Weg sein.“
Nachdem Corinna mit einer Ernährungsberatung und Sport begonnen hatte, erzielte sie schnell erste Erfolge. Zu ihrem 50. Geburtstag beschenkte sie sich mit einem individuell berechneten ketogenen Foodpunk Ernährungsplan. Seitdem nahm sie nicht nur ganze 75 kg ab, sondern verbesserte gleichzeitig ihre Gesundheit und lerne jede Menge im Leben dazu.
„Schon vorher habe ich mit Ernährungsumstellung und Sport zwischen April und Dezember 2018 etwa 55 kg Gewicht abgenommen. Nun war mir die Richtung klar und ich machte mich gezielt auf die Suche nach einem konkreten Ernährungsprogramm, am besten mit Rezepten, Ideen was ich essen kann, um weiter abzunehmen und gesund zu sein.
Und voila: Ich stieß auf Foodpunk! Das gefiel mir, Rezepte, individuell berechnet, wissenschaftlich fundierte Erklärungen und Begründungen, dabei flott und modern. Nicht ganz unwichtig jenseits der 50 für mich.
So folgten weitere 20 kg, seit ich nach meinem individuellen ketogenen Foodpunk-Plan esse.“
Die Erfolge, die Corinna seit Beginn ihrer Reise erzielt hat, sind fabelhaft:
„Die Medikamente konnte ich vor einem Jahr absetzen, es gab keinen neuen MS Schub seit ich abnehme und moderaten Sport treibe.
Meine komplette Garderobe ist inzwischen ausgetauscht durch Kleidung in Größe 40.
Meine Schuhe sind 1,5 Größen kleiner, die orthopädischen Spezial Einlagen ausgemustert.
Schlank sein ist toll! Gar keine Frage, ich habe Beweglichkeit und Lebensqualität gewonnen und kann anziehen was mir gefällt statt „was irgendwie passt“.
Tiefergehender und entscheidender jedoch waren die Prozesse des Loslassens, Verarbeitens und Nachdenkens, die in Gang gekommen sind und mir einneues Lebensgefühl geben.
Ich fühle mich insgesamt wohl in meiner Haut, auch wenn diese jetzt ein bisschen zu groß ist, Stichwort „loose skin“.
Die Planung meiner täglichen Mahlzeiten mit der Foodpunk App ist ein fester Bestandteil meiner Routine geworden und in meinem Kopf eine Art „Sicherungssystem“ wie der Sicherheitsgurt im Auto.
Also, wenn ihr bis hier her gelesen habt, vielen Dank!
Ich wünsche dir, wenn du mit deinem Körper nicht im Reinen bist, die Energie und den Mut das Problem zu analysieren und eine Lösung zu suchen, die zu dir passt!
Foodpunk könnte dir vielleicht eine Stütze werden, denn es ist immer möglich etwas zu verändern!
Eure Corinna
PS: Den Hausarzt habe ich gewechselt!“
Alle wichtigen Infos zur Foodpunk Challenge findest Du HIER
Vor wenigen Tagen hat Kornelia in der großen Foodpunk Facebook-Gruppe darüber berichtet, was sie in einem Jahr als Foodpunk erreichen konnte.
Sie hat es geschafft, ihre Ernährung in den Griff zu bekommen, sie dauerhaft umzustellen und so tolle Erfolge zu erzielen.
Auf das nächste Jahr!
Hallo zusammen,
heute vor 1 Jahr habe ich mit einer 30-Tage-Challenge angefangen und wollte daher mal Bilanz ziehen: ich habe es geschafft meine Ernährung dauerhaft umzustellen, habe 17 kg abgenommen, kann jetzt 3 Kleidergrößen und 2 BH Größen kleiner einkaufen.
Vor einem Jahr habe ich da nicht so ganz dran geglaubt….aber ich habe es geschafft und bin jeden Tag sehr glücklich darüber!
Auf jeden Fall: vielen Dank Foodpunk!!
Und auf das nächste Jahr, mal sehen wie viel ich noch abnehmen kann
Alle wichtigen Infos zur Foodpunk Challenge findest Du HIER
Neugierig auf Foodpunk? Wirf HIER einen Blick in die App
Welche Erfahrungen mit ketogener Ernährung machen eigentliche unsere Challenger? In diesem Artikel haben wir dir ein paar persönliche Eindrücke unserer Keto Foodpunks zusammengestellt.
Durch eine ketogene Ernährung wird der Stoffwechsel so umgestellt, dass vor allem Fettsäuren als Energielieferanten verwendet werden. Man kommt in den natürlichen Zustand der Ketose. Daraus resultieren viele Vorteile für den eigenen Körper – unter anderem wird der Heißhunger geringer, die Konzentrationsleistung wird verbessert und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Soweit die Theorie. Doch was sagt die Praxis?
(Alles Wissenswerte rund um das Thema Keto kannst du übrigens jederzeit in diesem Wissensartikel nachlesen: KLICK )
Unsere Challengerin Martina entschied sich mit der BOOST YOUR BRAIN Challenge – unserem ketogenen Ernährungsplan – ihre Ernährung für 30 Tage umzustellen. Anschließend ließ sie uns an ihrem Erfahrungsbericht teilhaben:
FOODPUNK ist ein preisgekröntes Startup aus München. Wir sind ein Team aus Experten der Ernährungswissenschaft und Biochemie. Wir erstellen smarte Ernährungsprogramme, damit du dein Ziel effektiv erreichst.
Wir erstellen jeden Ernährungsplan für deine Ziele, Allergien, Intoleranzen und weitere individuelle Angaben. So kannst du optimal versorgt, satt und zufrieden dein Ziel erreichen – egal ob schlanker & fitter werden oder gesünder fühlen.
Martina kämpfte seit dem Teenageralter mit überschüssigen Pfunden. Verschiedenste Abnehmversuche scheiterten und ließen sie aufgrund des berühmt berüchtigten Jojo-Effekts, immer unzufriedener werden. Sie beschloss ihren Lebensstil zu ändern, um dauerhaft glücklich zu werden.
„Unzählige Diäten, von FDH über Hollywood Star Diät, Trennkost, Figur Scout etc. haben mich zwar kurzfristig unter größten Entbehrungen ans Ziel gebracht, aber genauso schnell wieder zurück zum Startgewicht und mehr geführt. Frust und Ohnmacht über mein erneut hohes Startgewicht von knapp 80 kg, (bei 1,61 m) führten dann im Frühjahr diesen Jahres dazu, mir noch ein letztes Mal ernsthaft Gedanken darüber zu machen, mein Gewicht dauerhaft und gesund in den Griff zu bekommen.“
Bei ihren Recherchen stieß sie auf die Ernährungsform LCHF (Low Carb High Fat), zu welcher auch die ketogene Ernährung zählt. Aufgrund vieler positiver Bewertungen bestellte Martina Marinas Buch durch welches sie auch auf Foodpunk aufmerksam wurde. Um die Ernährungsumstellung nicht alleine durchziehen zu müssen, entschied sich Martina Unterstützung durch Foodpunk und dessen große Community zu holen.
„Mit dem Wissen, dass man Unterstützung eines ganzen Teams und einer Gruppe bei Facebook erhält, war ich zuversichtlich, dass dies mein letzter und richtiger Weg in eine neue schlankere Zukunft sein wird.“
Mit der BOOST YOUR BRAIN Challenge – die ketogene Challenge von Foodpunk (damals noch im PDF-Format) – hatte sie anfangs noch ein mulmiges Gefühl, denn für Martinas Verhältnisse wurden sehr große Mengen an Fett verwendet. Hinzu kam in der ersten Woche die „Ketogrippe“: Kopfschmerzen, Lustlosigkeit und Müdigkeit. Diese Erfahrung machen jedoch viele „Neulinge“ in den ersten Tagen, wenn sie beginnen sich ketogen zu ernähren. Kein Wunder! Wenn sich der Körper jahrelang mit vielen Kohlenhydraten und wenig Fett beschäftigen musste, kann eine so drastische Wendung schon erst einmal ungewohnt sein. Da sind anfängliche Beschwerden durchaus möglich und total normal. Doch wenn man diesen Punkt überschreitet und der Körper lernt, seine Energie aus gesunden Fettsäuren zu ziehen, wird es richtig gut. So auch bei Martina:
„In der ersten Woche ging es mir körperlich nicht so gut, da mich, so wie fast jeden, die sogenannte „Ketogrippe“ erwischt hatte. Ich war müde, schlapp und lustlos und hatte Kopfschmerzen. Aber dies hielt wirklich nur eine Woche an. Danach war ich wie ausgewechselt. Ich begann wieder zweimal die Woche Sport zu treiben und war voller Energie.“
Martina zog die 30 Tage Challenge durch und möchte die ketogene Ernährung aufgrund ihrer positiven Erfahrung auch in Zukunft nutzen, um ihr Wunschgewicht endgültig zu erreichen.
„Der Erfolg sprach einfach für sich. Jetzt abschließend, nach den ersten dreißig Tagen, kann ich voller Stolz sagen, dass ich um knapp 7 kg und 6,2 % Körperfett leichter und um viele Erfahrungen und liebe Menschen reicher bin….Ich werde definitiv solange weitermachen bis ich mein Ziel erreicht habe (noch 13 kg).Danach werde ich mich Freestyle und anhand der Kochbücher von Marina dauerhaft ernähren.“
Auch Nanette hat nach jahrelangen gescheiterten Abnehmversuchen, mit der Keto Challenge von Foodpunk nun endlich positive Erfahrungen sammeln können. In ihrem Erfahrungsbericht schreibt sie:
„(….) mein Ziel mit der Challenge “Boost your Brain” ist Gewicht zu verlieren und was soll ich sagen, es sind ganze 9,9 kg in 30 Tagen. In Zusamenarbeit mit meiner Heilpraktikerin Frau Nadolny, die mir Foodpunk empfohlen hat, habe ich es seit Jahren und unzähligen Abnehmversuchen endlich geschafft. Und eins weiß ich, es ist erst der Anfang. Zustätzlich hat sich mein Köpergefühl gebessert und die oft auftretenden Kopfschmerzen sind verschwunden. Es gibt keine Heißhungerattacken bei mir oder andere Gelüste im Essensbereich. Da ich Trainerin einer kleinen Mädchen – Fußballmannschaft bin, möchte ich denen auch zeigen das man, mit wenig viel erreichen kann. Wer einmal auf Foodpunk gestoßen und der Meinung ist, etwas zu ändern, sollte es ausprobieren und seine eigenen Erfahrung machen.“
In unserem Blog haben wir unter „Erfolgsgeschichten“ eine Menge weiterer Erfahrungsberichte. Sowohl zu unserer Keto Challenge, als auch unseren anderen Foodpunk Challenges. Reinschauen lohnt sich!
Möchtest auch du deine Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung mit uns teilen? Schick uns einfach eine Mail an info@foodpunk.de mit deiner Geschichte!
Bild: www.shutterstock.com/MonkeyBusinessImages
„Liebe Marina, liebes Foodpunkteam,
schon zu Teenagerzeiten (so mit ca. 12 Jahren) begannen bei mir die Gewichtsprobleme. Ich stand einem ständigen Kampf meiner Kilos und dem Essen gegenüber. Leider habe ich diesen Kampf öfter verloren als gewonnen.
Unzählige Diäten, von FDH über Hollywood Star Diät, Trennkost, Figur Scout etc. haben mich zwar kurzfristig unter größten Entbehrungen ans Ziel gebracht, aber genauso schnell wieder zurück zum Startgewicht und mehr geführt. Frust und Ohnmacht über mein erneut hohes Startgewicht von knapp 80 kg, (bei 1,61 m) führten dann im Frühjahr diesen Jahres dazu, mir noch ein letztes Mal ernsthaft Gedanken darüber zu machen, mein Gewicht dauerhaft und gesund in den Griff zu bekommen.
Ich las viel über verschiedene Ernährungsformen, bis ich in einer Zeitschrift auf einen Artikel eines Ernährungswissenschaftlers und Arztes gestoßen bin. Er beschrieb die Ernährungsform HFLC (High Fat Low Carb). Ich las den Bericht mit höchstem Interesse. So etwas hatte ich zuvor noch nicht gekannt. Daraufhin stöberte ich bei Amazon nach Büchern zu diesem Thema. Und jetzt kommst Du und Dein Team ins Spiel, liebe Marina 😉
Aufgrund vieler hervorragender Rezensionen zu deinem Buch „Low Carb typgerecht express 70 schnelle Schlankrezepte für Eilige“ bestellte ich mir dieses. Als ich es in Händen hielt, wurde mir aber schnell klar, dass ich persönlich bei dieser komplexen Umstellung erst einmal Unterstützung und Hilfe bräuchte.
Durch das Buch und das weitere Stöbern im Internet, bin ich dann auf die Seite „Foodpunk“ gestoßen.
Dort habe ich mich erst einmal voller Neugierde eingelesen und kam zu dem Entschluss, dass das genau der richtige Weg sein muss um noch einmal neu durchzustarten.
Mit dem Wissen, dass man Unterstützung eines ganzen Teams und einer Gruppe bei Facebook erhält, war ich zuversichtlich, dass dies mein letzter und richtiger Weg in eine neue schlankere Zukunft sein wird.
Nachdem ich für mich entschieden hatte, dass die BYB (Boost Your Brain Challenge – eine PDF-Challenge. die es vor der Einführung der App gab) die für mich geeignetste Challenge ist, habe ich mir diese bestellt. Als der Plan kam, war ich zuerst mit den vielen neuen Sachen und „Regeln“ etwas überfordert. Aber da mein Wille weiterhin ungebrochen war, mein Gewicht endlich dauerhaft in den Griff zu bekommen, hab ich beschlossen, die Challenge gnadenlos durchzuziehen. Nach einem Großeinkauf (welcher Dank der Einkaufsliste sehr zügig von Statten ging), machte ich mich an die Rezepte.
Fast alle Gerichte bis auf 2-3 Stück waren ausgesprochen lecker und schnell zubereitet. Die Erfahrung mit „so viel“ gesundem Fett musste ich auch erst mal „verdauen“. Ich hatte anfangs schon ein komisches Gefühl und ein schlechtes Gewissen. Aber die vielen positiven Berichte auf der Homepage von euch und auch die Kommentare in Facebook haben diese Zweifel schnell beseitigt.
In der ersten Woche ging es mir körperlich nicht so gut, da mich, so wie fast jeden, die sogenannte „Ketogrippe“ erwischt hatte. Ich war müde, schlapp und lustlos und hatte Kopfschmerzen. Aber dies hielt wirklich nur eine Woche an. Danach war ich wie ausgewechselt. Ich begann wieder zweimal die Woche Sport zu treiben und war voller Energie.
Dann kam nach einer Woche der erste Wiegetag. Sagenhafte 4,1 kg und 4,6 % Körperfett waren verschwunden. Dieses Glücksgefühl war einfach unbeschreiblich. Mir kamen sogar vor lauter Freude die Tränen.
Voller Enthusiasmus startete ich in Woche zwei. Auch in der zweiten Woche hatte ich an Gewicht verloren, zwar nicht so viel wie zuvor, aber auch „Kleinvieh“ macht Mist 😉 Und so machte ich einfach mit der Challenge weiter. Durch das gute Essen und meine positive Einstellung ist es mir gelungen, nichts in dieser Zeit zu vermissen. Auch von der Community bei Facebook habe ich gute Tipps erhalten, die mich gepusht haben.
Der Erfolg sprach einfach für sich. Jetzt abschließend, nach den ersten dreißig Tagen, kann ich voller Stolz sagen, dass ich um knapp 7 kg und 6,2 % Körperfett leichter und um viele Erfahrungen und liebe Menschen reicher bin.
Ich werde definitiv solange weitermachen bis ich mein Ziel erreicht habe (noch 13 kg). Danach werde ich mich Freestyle und anhand der Kochbücher von Marina dauerhaft ernähren.
Ich danke Dir liebe Marina und dem gesamten Team von Foodpunk herzlichst für dieses tolle Programm und eure Unterstützung.
Es grüßt euch Martina“
Vielen Dank liebe Martina für dieses tolle Feedback zur Foodpunk Challenge und dafür, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst. Du kannst wirklich sehr stolz auf dich sein und wir wünschen dir weiterhin alles Gute auf deiner Reise.
Wenn auch du deine persönliche Erfolgsgeschichte mit uns teilen möchtest, dann schick sie uns per Mail an info@foodpunk.de.
Und wenn du Lust auf gesunde Ernährung hast, um dein ganz persönliches Ziel zu erreichen, dann hol dir unseren von Experten auf dich zugeschnittenen einzigartigen, coolen und effektiven Ernährungsplan✌️
In dieser Erfolgsgeschichte des Monats erzählt Felicitas darüber, wie sie und ihre Familie jeweils mehr als 20 Kilogramm verlieren!
Felicitas und ihre Familie knacken jeweils die 20 Kilo Marke
„Mal ein kleines, großes Dankeschön zwischendrin. Dank Foodpunk bin ich endlich wieder fit und ausgeglichen und verliere problemlos, fast schon nebenbei, Gewicht. Meine Eltern konnte ich mit dem Erfolg dann auch endlich anstecken, die beide auch starkes Übergewicht hatten. Mittlerweile hat jeder von uns die ersten 20kg geknackt, regelmäßige Medikamente reduziert oder ganz abgesetzt und eine große mentale und körperliche Leistungssteigerung erfahren, obwohl wir uns vorher alle nicht wenig bewegt haben. Ich konnte meine Schilddrüsenmedikamente halbieren, laufe ohne Anstrengung wieder größere Strecken zu Fuß und fahre mit dem Rad zur Arbeit – das war vorher noch undenkbar. Ich bin einfach voller Energie und dadurch viel aktiver im gesamten Alltag. Jetzt gibt mir die „Rock It All“-Challenge gerade einen tollen Schub und setzt neue Reize. Das alles ist nicht nur euren tollen Ernährungsplänen geschuldet sondern vor allem eurem super Support! Ihr motiviert ungemein, reißt einen mit eurer Begeisterung richtig mit und räumt alle Unsicherheiten, die mal aufkommen, sofort aus dem Weg. Ich habe schon immer gerne gekocht, aber so viel Spaß an Ernährung hatte ich noch nie. Vielen Dank dafür!
Alle wichtigen Infos zur Foodpunk Challenge findest Du HIER
Neugierig auf Foodpunk? Wirf HIER einen Blick in die App
