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Low Carb Foodpunk Lachs-Burger

Wer von euch liebt Lachs? Ich auf jeden Fall!

Und wer von euch liebt Burger? Eben. Jetzt gibt es eine Sache, die ist noch besser als Lachs und Burger. Lachs-Burger!! 

Dacht ich’s mir doch, dass das was für dich ist!

Low Carb Foodpunk Lachs-Burger

Dies sind die Nährwerte für eine Portion ohne das Topping (ich weiß ja nicht, was du drauf packst):
379 kcal
3,8 g Kohlenhydrate
32,8 g Protein
23,8 g Fett
Indem du Guacamole oder Avocado verwendest kannst du die Menge an gesunden Fetten noch erhöhen. So kannst du das Rezept ganz auf die Makronährstoff-Verhältnisse anpassen, die du dir wünschst.

Dein Low Carb Ernährungsplan

✔ für Dich berechnet
✔ mit Experten Support
✔ mit starker Community
Gericht Hauptspeise
Portionen 4 Burger

Zutaten
  

  • 400 g Bio-Räucherlachs
  • 3 Bio-Eier
  • 80 g Kokosmehl
  • 2 Limetten (davon der Saft)
  • frischer Koriander
  • 2 EL Kokosöl
  • 8 Portobello Champignons (Riesen-Champignons)
  • Salz
  • etwas Wasser

Zusätzlich zum Belegen, nach Wunsch

  • Avocado in Scheiben
  • Tomate in Scheiben
  • junge Spinatblätter
  • Salat
  • Guacamole
  • … oder das, was du am liebsten auf einem Burger hast!

Anleitungen
 

  • Den Lachs in feine Streifen schneiden und dann in feine Würfel. Die Koriander-Blätter abzupfen und fein hacken. In einer Schüssel Lachs, Eier, Limettensaft, Kokosmehl und Koriander mischen. Wenn der Teig zu fest wird, etwas Wasser dazu geben, bis er sich leicht formen lässt. Wenn du sehr feine Burger möchtest und einen guten Mixer hast, gib den Teig noch kurz dort hinein. Dann aus der Masse vier Lachs-Burger formen. Die Portobellos waschen, putzen und die Stiele entfernen.
  • Das Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die Burger-Patties von jeder Seite anbräunen. Solange bei kleiner Hitze weiter braten, bis alle Burger durch sind und fest zusammenhalten. Zeitgleich in einer großen flachen Pfanne eine halbe Tasse Wasser erhitzen und die Portobello Champignons solange dünsten, bis sie leicht zusammenschrumpfen. Dazu legst du sie am besten mit der Oberseite nach unten in die Pfanne. Nun geht’s auch schon an’s Stapeln: Auf einen Portobello Pilz ein Lachs-Burger-Patty legen. Dieses nach Wunsch belegen – mit Tomatenscheiben, Avocado und jungen Spinat-Blättern oder Salat. Am saftigsten wird der Burger mit Guacamole, dazu werde ich auch noch ein Rezept machen. Zum Schluss noch einen zweiten Portobello oben drauf und fertig ist der Burger! Du kannst ihn natürlich auch ohne Portobello Champignons als “Frikadelle” servieren.

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